健康小屋

　　一、20多歲女人的美胸食療法

　　20多歲是女人一生中的黃金時期。處於這一時期的女性，其乳房無論是外形還是堅挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。

　　因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。

　　菊蛋

　　用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個。

　　做法：

　　①將肉蓯蓉颳去鱗片，用溫水反覆清洗乾淨。

　　②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一併入鍋加適量的清水進行煎煮。

　　③待鴨蛋熟透後，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。

　　美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。

　　豐胸功效：此款食療方具有補腎、益氣、養血的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　二、30多歲女人的美胸食療法：

　　多數30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時期的女人大多數已經經歷或即將經歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產後乳房的變化。

　　女人在懷孕時，乳房會逐漸變大。而在產後或哺乳後，由於乳房不再生成乳汁，會相對下垂、縮小，醫學上將其稱爲"乳房衰老"。

　　因此，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質含量較高的食物，爲乳房提供充足的營養，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。

　　海帶豬蹄燜鯉魚

　　用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生薑片、花生油、精鹽、料酒各適量。

　　做法：

　　①將海帶泡發後洗淨，切成小塊。將豬蹄洗淨，用開水焯一下。

　　②將海帶塊、豬蹄、花生一併放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

　　③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生薑片，煸炒出香味後，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。

　　④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。

　　美胸吃法：可每週吃3次。

　　豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸

　　三、40多歲女人的美胸食療法：

　　女人在過了35歲以後，歲月便會在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。

　　處於這一年齡段的女人，其體內雌激素的水平逐漸降低，各種生理機能開始衰退，導致其乳房內的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳房開始變得鬆弛、下垂，不復往日的圓潤堅挺。

　　因此，這一年齡段的女人應注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。

　　豆漿燉羊肉

　　用料：淮山藥150克，羊肉、豆漿各500克，花生油、精鹽、生薑片各適量。

　　做法：

　　①將羊肉洗淨後切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。

　　②向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻後，放入淮山藥塊、生薑片，加入豆漿及適量的清水燉煮約2個小時，調入精鹽即成。

　　美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每週吃2次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

　　編後話：沒錯，豐胸一定要科學合理，首先要根據自身的年齡給乳房發育狀況作一個大概的評估，找出阻礙你豐胸成功的原因，然後想辦法根除，以上這幾種飲食豐胸食譜絕對安全可靠，另外，如果你嫌這個見效太慢，不妨在每晚睡覺前塗抹VE豐胸精華乳，並輔助以按摩，相信很快就能如你所見，胸部變得圓潤挺拔。