研究表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。所有數據都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。
最新調查結果顯示，人的睡眠時間每晚少於6小時或多於9小時都會對身體健康產生不利影響，更容易引起肥胖、吸菸以及其他健康問題。
這項研究結果還顯示，淺睡眠、易被噪音吵醒的狀況與吸菸、運動量少或者酗酒等不良習慣都存在關聯。
睡得少酗酒兇
結果表明，在每天睡眠不足6小時的人中，菸民比例最高，31%的接受調查者說他們是菸民；每天睡眠9小時或更多的人中煙癮重的菸民比例達26%；睡眠7小時至8小時的人中菸民比例最低，爲18%。
在肥胖者方面，結果也是類似的，即睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖；每天睡眠9小時或更多的人中26%爲肥胖；睡眠時間適中的人則“最苗條”，肥胖比例爲22%。
在飲酒方面，那些睡得最少的人恰恰是酗酒最兇的人羣。不過，在每天睡眠9小時以上和睡眠七八個小時的人羣中，酗酒者所佔的比例區別卻不明顯。
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