終於盼到放暑假了,年輕的小王老師如釋重負般地深深吐了口氣,心裏暗暗合計着怎樣在假期裏好好“放縱”一下自己。先去修修腳趾甲,再塗上豔麗的甲花,然後腳脖子上套一條蹭亮的腳鏈,最後穿上令足部生姿的高跟涼鞋,這樣一打扮起來,真是美麗不打折,漂亮一百分!然而,就在小王老師“美”滋滋地享受着快樂的暑假時光時,卻莫名其妙地出現了足底抽筋和腰痠背痛,就醫後被診斷爲足拇囊炎和腰背韌帶勞損,醫生說那是因爲連續長時間穿高跟鞋引起的,並建議她今後最好少穿高跟鞋。小王老師沒想到,腰背疼痛的罪魁禍首居然是自己心愛的漂亮高跟鞋。


  醫生點評:


  自高跟鞋誕生之日起,它便成爲了所有愛美女性的時尚寵兒,哪怕時至今日,穿高跟鞋的潮流似乎也無降溫的趨勢。從形體美的角度來說,高跟鞋確實能凸顯女性優美的身段,增添女性綽約的風姿,然而,就生理學和醫學的角度而言,高跟鞋也給女性朋友們帶來了諸多的“美麗後遺症”。


  正常情況下,當我們赤足站立時,全身的重量均由足部承擔。穿着平底鞋行走時,這個自然的人體力學結構不怎麼會被打破,然而,當我們穿高跟鞋時,人的身體將會由於受力點的改變向前傾,全身的重量就自然而然地都落到了腳掌上。腳掌腱膜前後續貫相連,一旦掌面失去平衡,正常的重力傳遞負荷線被破壞,則很容易造成腳部的扭傷、摔傷,甚至骨折,掌面受力點的長期不均勻,往往還會累及跖趾關節和跖骨,使膝蓋骨及股骨壓力增大,長此以往容易引發骨關節炎。在現實生活中,很多穿高跟鞋的女性朋友曾因腳、膝、腰、背疼痛到醫院就診,最後的診斷結果往往是足拇囊炎、骨關節炎以及腰背韌帶勞損,其實這些病痛的成因,很大程度上都是由於長期穿高跟鞋造成的。


  另外,由於高跟鞋通常不繫鞋帶,但其鞋面開口又比較大,因此爲了防止走路時鞋子鬆脫,很多女性都習慣於“穿小鞋”,讓足部長期拘束於狹小、受壓的空間裏。其實這樣的做法,很容易使足部神經受壓,並阻礙血液循環,造成足部疲勞、疼痛,長期如此可能引發神經痛和關節痛。就算一些女性選擇了合適自己腳形大小的高跟鞋,鞋跟的坡度也會使她們不自覺地用腳的前後兩端去卡住鞋子,再加上如今的高跟鞋往往都被設計成前端偏窄、偏尖的樣式,因此更容易使腳趾受壓,輕則長幾個“雞眼”,重則發生拇指外翻或小趾變形等現象。


  那麼,怎樣才能既穿出高跟鞋的美麗,又不太影響健康呢?首先,我們選擇鞋子的尺碼應儘量符合自己足部的大小,試穿時可來回走動幾步,不要買太擠腳或太鬆的鞋子;其次,我們可在高跟鞋最易受壓的腳掌部(或腳跟部)做個軟鞋墊,以減輕腳底所承受的壓力;再次,高跟鞋的鞋跟不宜過高(最好不超過5釐米)、過尖,或過小,鞋頭的寬度也應以可完全、舒適地放下五個腳趾爲宜。此外,我們還應經常給自己的雙足放放假,最好是平底鞋與高跟鞋交替着穿,有條件的還可事先在辦公室裏備一雙舒適的平底鞋,工作時換下高跟鞋,讓雙足能透透氣。最後,每天適當地做做腳部保養和運動,例如泡個溫水腳、動動腳趾、繞繞腳踝等,都可起到舒筋展腱,預防足部疾患的作用。


  愛美固然是每個女性的追求,但健康更是女人一輩子的財富,是美麗的根本,因此,當美麗與健康不可兼得時,請大家記得給美麗打打折,讓健康永遠是一百分。

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