迎接2013年的不是第一場雪，而是8天長假過後久久不願散去的濃重霧霾。從10日起，我國中東部地區陷入了層層“霧霾”中，城市上空因嚴重的空氣污染而顯得愈發渾濁，多地PM2.5指數紛紛“爆表”，醫院裏滿是咳嗽聲，昏黃的街道上行人匆匆，口罩圍巾甚至是面具齊齊“上崗”。直到14日，困擾各地多日的霧霾天氣仍在持續，中央氣象臺繼續發佈最高級別的霧霾黃色預警。此時的霧霾天氣相比前幾天範圍更廣，持續時間也更長，一場有形的“有毒空氣對抗戰”正漸漸拉開帷幕。
爲何出現霧霾天氣？
氣象條件，工業生產、機動車尾氣排放、冬季取暖燒煤等導致的大氣中顆粒物(包括粗顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5)濃度增加，漂浮的顆粒物一旦增多，便極其容易產生霧霾。並且目前很多城市的污染物排放水平已處於臨界點，對氣象條件非常敏感，一旦遭遇不利天氣條件，空氣質量和能見度就會迅速下滑，霧霾污染捲土來襲。
PM2.5爆表 死亡率不斷飆升
一份來自聯合國環境規劃署的報告稱，PM2.5每立方米的濃度上升20毫克，中國和印度每年會有約34萬人死亡。我國南開大學國家環境保護城市空氣顆粒物污染防治重點實驗室、中國環境科學研究院大氣環境研究所專家發佈的論文也稱，“PM2.5濃度每升高10微克/立方米，我國居民每日死亡率上升0.31%。”下面看看慘痛的過往教訓。
霧霾如何致病？
空氣中直徑小於2.5微米的顆粒物可以直接進入支氣管，以及肺泡，被人體吸收後，並不經過肝臟解毒而迅速進入血液循環，從而遍佈全身。霧霾天氣極易引發上呼吸道感染，多以咳嗽、打噴嚏、流鼻涕爲主要症狀；霧天中的可吸入顆粒、二氧化硫等污染物是誘發哮喘、慢性支氣管炎的主要因素，長期情況下來，還會誘發肺癌。同時，冬季寒冷多霧，氣壓較低，易出現缺氧、缺血，引起冠狀血管痙攣，從而誘發心腦血管疾病。除此之外，其對人體皮膚的傷害也不小，特別是霾中的有害物質附着患有痘痘的臉部皮膚後，往往會引起各種症狀，如臉部瘙癢、紅腫、炎症加劇等等。
宅不了的OL如何“自強不吸”？
面對如此糟糕的城市污染，少些“祥林嫂”式的抱怨，少些唉聲嘆氣自怨自艾的負面情緒，如何做到淡定如水直面慘淡的“霧霾之城”，安然面對又“自強不吸”這纔是真正的女神級別OL們應有的必修課。以下幾點，少而精，出門必帶的“法寶武器”。
1.別貪時尚慎選口罩
現在，市場上出現了卡通口罩、個性口罩、特色口罩，這些時尚口罩基本都屬於非醫用口罩，不具備消毒抗菌功效。一般地說，以12～18層厚度的口罩爲宜，規的12層以上的口罩手感柔軟，薄厚均勻，口罩大小一般以寬13釐米、長16.5釐米爲宜，這樣戴上後才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。
2.出門別騎車/跑步/運動
這個道理很簡單，出門無論是騎車，跑步還是別的運動都會使得你吸入更多量的空氣，與此同時，被吸入的顆粒物也會隨之增多，患病率更高。這樣的常識性的問題不用多說。
3.進門洗臉，漱口，清洗鼻腔
出門在外，即使是戴了口罩，也難免會有一些顆粒物依附在皮膚表層或者進入呼吸道的“途中”。因此，外出而歸，進門首先是清洗乾淨露在空氣裏的表層肌膚，雙手捧水溫深層次清洗，將顆粒物全部一掃而光。
4.適量塗抹隔離霜
雖說化妝品和呼吸道二者之間的關係是風馬牛不相及，但是出門前適當塗抹點隔離霜，對肌膚敏感的MM來說是有好處的，可以減少因污染嚴重而導致的皮膚過敏，讓皮膚與大氣中的有害物質隔絕開來。當然外出而歸回來後，還要做到深度清潔。
5.多吃清肺化痰食物
霧霾天日照少，人體內維生素D生成不足，因此此時應選擇清淡易消化且富含維生素的食物，比如梨梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，多飲水這樣從內在調理積極防治“顆粒物”的偷襲。
點評
2012年的世界末日謠言不攻自破，面對2013年首次來襲的“霧霾之災”我們還有何畏懼？擺正好心態，面對現實，養成良好習慣。一面反省過往，一面積極對抗“霧霾來襲”，撿起因“霧霾”而掉了一地的正能量，對於明天，我們要更加用力，更加綠色的去生活。
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