要想保持大腦健康，使我們的大腦健康正常的爲身體工作。補充適當的營養是十分必要的。下面我們來介紹一下有益大腦的食物都有哪些大腦中80%是水，所以補充大腦營養的首要原則就是保證大腦有足夠的水分。另外，還有一些食物也可強健大腦。
保心腦食物：洋蔥、大蒜；降脂、抗凝食物：香菇、木耳；降脂、抗動脈硬化食物：燕麥；富含維生素：海產品；降脂、軟化血管食物：多吃鮮水果、鮮蔬菜、豆類（黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆）等。
在《本草綱目》中也記載着一些健腦食物。如能提高觀察力，使腦聰明的食物：核桃、松子、木耳、杏仁、雞蛋；能強化記憶的食物：蘋果、紅棗、蓮子、烏賊、豆芽、綠茶；能提高做事熱情的食物：水芹菜、桑葚等。
每周至少一次讀一些詩歌以及聽一些音樂，也會使已經衰退了的那部分大腦因經常使用而繼續保持活力。大腦影響睡眠質量
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