痛經是困擾很多女性的問題，爲了治療痛經，很多女性朋友遍尋良方，試遍各種方法。在這裏要提醒各位女性朋友，很多房間流傳的治痛經方法其實並不可靠，一定要謹慎爲之。
傳言一：生理期不固定，就不正常。
其實，正常月經包括3個要素：週期21-35天;經期2-7天;血量30-50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。
傳言二：吃甜食能治療痛經。
這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理週期綜合徵，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。
傳言三：結婚後，痛經就會自然消失。
國外文獻報道，懷孕生孩子確實能爲一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。
傳言四：經期性愛激發女性活力。
性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。
傳言五：生理期3天就完事，影響當媽媽。
通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經週期正常，單純的月經量少不影響懷孕。
傳言六：母女經期感受相似。
月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。
傳言七：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。
血塊可能是因爲久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。
熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。
傳言九：痛經吃止痛藥就好。
真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。
傳言十：生理期不宜運動。
可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動。
調理月經，就是調理女人一生的幸福，它控制的是一個女性一生平安的閥門，閥門控制好了，幾乎絕大多數婦科病就不會找上門來了。
以下是一些月經期間的小注意事項：
一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生薑水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關係，因爲生理期間吃甜食比較不容易發胖，還可以幫助污血代謝。
二、主食以清淡爲主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、生理期期間儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。電吹風是離不了的，吹乾頭髮特別注意吹後脖頸，從那裏往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水溼帶進體內。
電吹風也有一些別的用途，比如肩膀痠痛，脖子僵直什麼的，用電吹風吹一陣也能緩解。經期切忌盆浴，因爲此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。
四、準備一個暖水袋，經期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在後腰的位置熱敷。同時，可以泡熱水腳，增加血液循環。
五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。
六、每天點按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位於人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經的交會穴。
該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會，有脾經提供的溼熱之氣，有肝經提供的水溼風氣，有腎經提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利溼，可根據個人不同自動調節。
七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。二者對70%以上的月經不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經期間頭暈乏力、腰痠腿疼，可在醫生的指導下服用六味地黃丸，因爲六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質紅且苔薄，脈跳得快，並腰膝痠軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，纔算是對症;如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。
八、特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。
這幾年我看到了好多老中醫都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早了，不過說來真是不好意思，那時還不知道劉太醫是假的，就按照他說的一款豬皮鯽魚牛肉凍喝了一年，不過，我感覺效果真的很好，我懷疑我今天再不用爲痛經發愁也許就跟那一年的大補有極大關係。
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