健康小屋

    “心病還需心藥治療”，21世紀興起的心理養生是健康養生重要部分，包括心理修養、心理諮詢和心理治療三個方面。我國傳統文化中，蘊藏着豐富的心理養生的原則和手段。莊子曾說:“棄事則形不勞，遺生則精不虧，夫形全則精復，則精神不會消耗，與天地爲一”，大意是指，把世事丟開則形體不會勞累，看破生死則精神不會消耗，身體就會健康。董仲舒也指出:“仁人之所以天下之道，外無貪而清靜，心和平則不失中正。取天地之美以養其身。”在方法上，注重形神並重、養神爲主;養神重德，欲貴適度;以靜制躁，瞬時調節等。這些都爲人們化解心理緊張，調適不良性格指明瞭方向，對於心理養生有重要的指導意義。

    我國學者，華東師範大學譚惟翰教授提出了心理養生的“八戒”:
    一戒疑，疑心者，總以爲別人在暗算自己，事事提防，因此坐立不安，經常失眠;二戒妒，妒忌他人的成就，不是考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭;三戒卑，覺得自己處處不及旁人，在人前彷彿矮三分，不喜歡和人共事，愈來愈孤僻，越來越古怪;四戒傲，自以爲是，老子天下第一;五戒躁，容易發脾氣;六戒愁，整天生活在憂鬱之中，愁容滿面，心事重重;七戒慎，時時提心吊膽，怕說錯話，怕做錯事，怕得罪人;八戒悲，一生當中，一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從中來。

    應當說上述列舉的是嚴重損害心理健康的心理狀態和情緒，長期心理損害進而危及生理健康，心理養生應引以爲戒。