20歲30歲40歲女人如何補血，女人補血要根據年齡，也要根據階段，那20歲30歲40歲女人如何補血呢？本文就不同階段女人補血問題做個比較全面的彙總。
20歲30歲40歲女人如何補血藥遵照合理的補血計劃。
一，生理週期的補血
1）卵泡期
即生理期的第1天到第9天。
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出荷爾蒙幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟。應以補血養陰爲主，同時注意補腎。
枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥，也常常被當做滋補調養和抗衰老的良藥。
食用枸杞並不複雜，可以煮枸杞銀耳羹。
枸杞銀耳羹
做法：事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根後放在鍋裏大火頓10分鐘，水量剛剛好漫過銀耳就可以，然後加入10～15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。如果喜歡更粘的話，那麼按自己喜歡的程度進行煮，最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。
辦公室美女平日裏沒有功夫煮羹的話，可以泡枸杞茶喝，這就簡單多了，超市裏一般有賣的。也可以去中藥房買枸杞。
食用枸杞的注意事項。由於枸杞溫熱身體的效果相當強。感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。
2）排卵期
即生理期的第10天到第12天。卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。
此期推薦丹蔘，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。
燉丹蔘海蜇皮
做法：事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹蔘洗淨切片兒，15克就夠了，再切點薑片，蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開轉小火煲二十分鐘，這個時候海蜇皮已經泡的差不多了，撈出來切成段放入鍋裏，最後放上鹽，味精，香油，調味就可以了，如果放點料酒味道會更好。
做菜時請注意：丹蔘畏鹼水，煲的時候一定不能放鹼。大劑量丹蔘可能會引起過敏表現爲全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴見胸悶憋氣，呼吸困難，甚則惡寒，頭暈，噁心嘔吐，煩躁不安等，須注意用量，一般爲9～15克。
3）黃體期
即生理期的第13天到第21天。
此時爲排卵後期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽並補，而以補腎陽爲主。以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，爲孕卵着牀準備條件。即使這一次未懷孕，也是爲下次月經打下物質基礎。
20歲30歲40歲女人如何補血，此期推薦熟地。
熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰，補精益髓的功效。在粥裏面適量加點熟地，可以很好的補血滋陰，留住健康和美麗。
熟地粥
做法：將30克熟地用紗布包裹後放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮，煮沸數次以後，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米並改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。
注意一：熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之後再取出。
注意二：本品性質滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，凡氣滯痰多、脘腹脹滿食少便溏者忌服。
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