不要小看“皮膚上的皺紋”，其實它正宣告“衰老”的到來。過速衰老已成爲社會性問題，一份《國人健康調研報告》顯示，國人平均比實際年齡老8.2歲，女性老7.3歲，男性老9.1歲，其中50-59歲人羣表現出的衰老跡象最明顯，衰老速度最快。衰老是百病之源，如果衰老過早且老化情況嚴重，患病機率將是正常人的17.4倍，平均壽命也要比正常人短11.6歲。
專家指出，皮膚上的衰老，比如皺紋明顯、皮膚鬆弛、出現老年斑等徵兆，屬於“看得見”的人體老化。當皮膚過早出現皺紋時，千萬不要忽略身體給你的第一道警示：很有可能在你的身體內部，器官和血管正以同樣的速度在快速老化，比如記憶力衰退、免疫力下降、消化變差、心腦血管疾病發作等。
生活小偏差竟成加快衰老
爲了與衰老抗爭，不少人花費大量時間和精力，最後卻收效甚微。之所以“吃力不討好”，是由於他們對合理飲食與健康生活的理解存在一定偏差，有時自己認定的健康生活觀和對吃的“講究”，反而成了加速衰老的幫兇。
坊間流傳吃肥肉能補膠原蛋白，讓皮膚光澤有彈性。其實這種做法並不適合每個人，因爲肥肉的主要成分是脂肪，脂肪攝入過多會加速血管硬化，引發高血壓、高血脂和各種心腦血管疾病。因此，吃肥肉要視具體情況而定，有時非但無法保持皮膚年輕，反而會加重身體負擔導致衰老加速。
有沒有想過茶這種天然保健飲品，有時也會是“催老劑”？其實，這是喝茶後留下的茶垢使然。杯子上的水垢、茶垢含有較多有害金屬元素如汞、鋁等，經常使用會使皮膚老化變快，還會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變。因此，在喝茶前，務必將杯中茶垢洗淨。
減肥已不再是年輕人的專利，爲了改善因脂肪堆積導致的身形走樣，同時預防“三高症”，越來越多的人開始關注自身體重。但如果過度減肥，體內營養物質被消耗殆盡，衰老更會迅速到來。從科學角度講，最好以“年”爲單位制訂長遠的減肥計劃。專家建議，中減肥可以從控制日常鹽的攝入開始。
到底吃水果好還是喝果汁好？水果中富含的維生素C和維生素E都具有抗氧化作用，有益於皮膚和機體保持年輕。但要知道，一杯鮮榨果汁需要三到四個新鮮水果製成，大量果糖會產生致使衰老加快的“醣化作用”。因此建議還是儘量多吃水果，可選擇水分多、質地軟的水果如西瓜、葡萄等。
看懂衰老信號，發現老化根源
通常來說，造成衰老的一個重要因素就是自由基，它是人類在吸收氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時產生的。自由基會攻擊細胞膜上的不飽和脂肪酸，產生脂質過氧化物，使細胞受損，或轉化爲毒素滲透到細胞內部進行破壞。此外，外界因素如環境污染、壓力及不良生活習慣等會激發自由基的活躍度，造成人體免疫、神經系統及其他各器官功能的相繼紊亂，變本加厲地加速衰老。
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