健康養生保健的基本原則：
（一）順應自然
人生於天地之間，依賴於自然而生存，人與天地相參，與日月相應。天人相應是中醫效法自然，順時養生的理論依據。順應自然養生包括順應四時調攝和晝夜晨昏調養。人的生活起居，要順應四時晝夜的變化，動靜和宜，衣着適當，飲食合理，春夏養陽，秋冬養陰。人具有自然和社會雙重屬性，人的社會生活環境尤其是精神生活環境也足影響養生的一個重要因素。隨着醫學的發展，社會醫學、心身醫學均取得了睦足的進步，顯示出社會因素和心理保健對人類健康長壽影響的薰要性。所以人必須適應四時陰pr和社會因素的變化而採取相應的攝生措施，才能健康長壽。養生保健小常識
（二）形神兼養
形者神之質，神者形之用。所謂形神共養，是指不僅要注意形體的保養，而且還要注意精神的攝生，使形體強健，精神充沛，身體和精神得到協調發展，保持牛命的健康長壽。中醫養生方法統而言之，不外“養神”與“養形”。形神兼養，神爲首務，神明則形安。神爲生命的主宰，故中醫養生觀以調神爲第一要義。通過清靜養神、四氣調神、積精養神、修性怡神、氣功練神等方法，以保持神氣的清靜，增強心身健康，達到調神和強身的統一。，形體是人體生命的基礎，神依附於形而存在，有形體纔有生命．有生命山能產生精神活動和生理功能。中醫養生學說主張動以養形，以形勞不倦爲度，用勞動、舞蹈、導引、按摩等運動形體，調和氣血，疏通經絡，通利九竅。靜以養神、動以養形、動靜結合、剛柔相濟、形神共養才符合生命運動的客觀規律，有益於強身防病。
（三）保精護腎
保精護腎是指利用各種手段和方法來調養腎精，保養腎注意什麼使精氣充足，體健神旺，從而達到延年益壽的目的。精是構成人體和促進人體生長發育的基本物質，精氣神是人身之“三寶”。精化氣，氣生神，神御形，精是氣形神的基礎，爲健康比壽的根本。精稟於先天，養於水谷而藏於五臟。五臟安和，精自得養。^髒之中，腎爲先天，主藏精，故保精重在保養腎精。中醫養生學強調節慾以保精，使精盈充盛，有利於心身健康。若縱情泄慾，則精液枯竭，真氣耗散而未老先衰。保養腎精之法除節慾保精外，尚有運動保健，導引補腎，按摩益腎，食療補腎和藥物調養等方法。
（四）調養脾胃
脾胃爲後天之本、氣血牛化之源、氣機升降之樞紐。中醫養生學說十分重視調養脾胃，通過飲食調節、藥物調節、精神調節、鍼灸按摩、氣功調節、起居勞逸等調攝，以達到健運脾胃，調養後天，延年益壽的目的。先天之本在腎，後天之本在脾，先天生後天，後天養先天，=者相互促進，相得益彰。調補脾腎是培補正氣和預防早衰的重要途徑。
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