原料:
豬肉100克,麪條300克,扁豆100克,姜2克,蔥2克。
調料:
油20克,鹽2克,醬油5克,料酒10克,雞精1克。
做法:
1. 扁豆切段;豬肉絲用蛋清勻拌後,加花椒粉、醬油、料酒、蔥、姜醃15分鐘。
2. 鍋裏放油,放入扁豆煸炒至變色,再炒肉絲。然後放熱水,到水能沒過扁豆的程度,燉煮至扁豆將熟。
3. 把麪條平鋪在肉和扁豆上,中火燒煮至熟即可,加鹽、味精等出鍋。
注意:
扁豆炒煮時,要做到熟透,加熱至原有的生綠色消失,吃起來沒有生味和僵硬感,以徹底破壞所含的毒素,避免食物中毒。
營養小提示:
扁豆含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸及泛酸,酪氨酸酶等,經常食用,能健脾胃,增進食慾。
豬肉100克,麪條300克,扁豆100克,姜2克,蔥2克。
調料:
油20克,鹽2克,醬油5克,料酒10克,雞精1克。
做法:
1. 扁豆切段;豬肉絲用蛋清勻拌後,加花椒粉、醬油、料酒、蔥、姜醃15分鐘。
2. 鍋裏放油,放入扁豆煸炒至變色,再炒肉絲。然後放熱水,到水能沒過扁豆的程度,燉煮至扁豆將熟。
3. 把麪條平鋪在肉和扁豆上,中火燒煮至熟即可,加鹽、味精等出鍋。
注意:
扁豆炒煮時,要做到熟透,加熱至原有的生綠色消失,吃起來沒有生味和僵硬感,以徹底破壞所含的毒素,避免食物中毒。
營養小提示:
扁豆含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸及泛酸,酪氨酸酶等,經常食用,能健脾胃,增進食慾。
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