夜晚，不再是涼風習習的納涼之夜，而是略感寒意。隨着氣溫不斷下降，感冒的人多了起來，而有心腦血管疾病的中老年人，尤其要注意保養身體了。
此外，寒露到，菊花遍地開放。重陽節將近，又是一年裏登高、賞菊的好時候了。
多飲枸杞菊花，少食柿子
俗話說：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿紅皮，摘下去趕集。”
最近，下沙的菜場、超市和水果攤上，都能見到這兩種寒露上市的果子，記者打聽了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的價格相對實惠。
不過，愛吃柿子的市民們要注意了，中醫專家提醒，切勿貪吃柿子，多吃易得胃柿石症。
專家說：“柿子裏面有鞣質、果膠和樹膠等各種不消化的成分，尤其是生的柿子裏含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特別容易引起胃柿石症，最後要動手術才能治療。”
說起這個時節的養生，專家建議大家可以多飲枸杞菊花茶，古時人們會用寒露後新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就泡上一壺酒或茶，每天堅持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。
寒氣漸重，心腦血管病情多起來了
昨天是雙節長假的最後一天，醫院的輸液室裏病人不少，大多是感冒、發熱患者。這幾天白天氣溫都在25度以上，而到了晚上明顯偏低，穿一件外套還是會被風吹得發抖，如果晚上睡覺只蓋一條毯子，那就逃不出感冒這一局了。
假期裏，醫院某內科急診室平均每天要掛出五六十個號子，昨天發熱38度以上的病人有3個，多數都是傷風感冒引起的。
對此，醫生提醒大家，這段時間最明顯的就是心腦血管疾病的發病率高起來了。天氣冷了，如果家裏有高血壓或心臟病的病人要特別注意。
針對預防心腦血管疾病突發，醫生建議：“一要按時吃藥，二要注意保暖，三要勤測血壓。夏天的時候血管擴張，血壓比較好控制，但冷空氣一來，血管收縮，容易使血壓增高或是影響心臟血液的供應，要特別警惕那些血壓忽高忽低的病人。”
如果你家有中老年人，要記得自備一個血壓計，或是經常去社區醫院量量血壓。
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