任何一個瞭解鈣的重要的人，絕對不會讓自己缺乏它。鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放鬆，並且像氧氣罩一樣挽救人們的性命。既然鈣對我們的身體如此重要，那麼我們該如何判斷自己缺不缺鈣呢，下面來看一些判斷是否缺鈣的方法：
雖然人體99%的鈣存在於骨骼及牙齒中，鈣缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。例如，鈣有助於神經刺激的傳達，當鈣不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧彆扭。
缺鈣的人，經常神經緊張，無法鬆弛下來，工作所產生的疲勞無法獲得緩解，所以總是疲於奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的脾氣更令人敬而遠之。一位母親說，我的兒子原本是個火爆脾氣，在改善飲食， 攝取充分的鈣之後，脾氣就好多了。
若血液中的鈣過高，也和維生素D過量中毒一樣，神經鬆弛使人昏昏欲睡。以電流刺激時，神經與肌肉的興奮也大幅降低。
缺鈣的人，常會大量吸入空氣。這種人說話的速度通常很快，在談話當中，空氣就會經由喉嚨進入胃部，神經緊張的女人特別容易如此。不論男性或女性，都會在無意間猛吞下空氣及唾液。
許多人時常狼吞虎嚥，像飢腸轆轆的嬰兒一樣，在進食時吞下空氣；胃中的空氣，隨着揮發性食物，如洋蔥、青椒、大蒜等濃烈的氣味，在打嗝時涌上來，常被誤以爲是消化不良。他們常喜歡蘇打水或鹼性的食品，以產生大量的二氧化碳，迫使胃部上端的活瓣打開，以便打嗝排氣，但這些物質中和胃酸，使食物中所含的鈣無法溶解，難以進入血液中。
吸入的空氣有時候會進入腸內，因而形成脹氣，甚至腹痛。此時如果供給充足的鈣到達神經，這些症狀很快就能緩解
缺鈣的人常會失眠，那是神經無法鬆弛的另一種形式。只要攝取充足 的鈣，就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。
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