網友提問：老婆懷孕反應很大，胃口不好很多東西都不願意吃。一點肉都吃不進去，甚至聞都不願聞。聽說脂類食物對胎寶貝的大腦發育很重要，要是不吃肉會不會對胎兒發育不利，影響寶寶智力發育？孕婦不吃肉怎麼辦？
專家解答：早孕反應大吃不下肉，可以多吃核桃芝麻。吃一些核桃、芝麻等植物性脂類食物。芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物，富含豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA等植物性脂類營養素，對於胎寶貝的大腦發育非常有利。因此，厭油膩的孕媽咪可以多吃這些食物，以彌補厭油膩而脂肪攝取不足的缺憾。不過，這些食物的熱量很高，也不可攝取得過多，如核桃每天吃2~3個，芝麻粉每天上、下午各衝一杯即可，以免引起身體發胖。
孕婦應該儘量避免偏食，避免過度疲勞和熬夜等。 在準備受孕前二到三個月開始補充葉酸，在準備受孕前的一個月雙方都要加強營養：多吃水果和蔬菜及富含蛋白質的食物，營養均衡，保持平和開朗的心態，孕前戒菸戒酒。
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