痛經讓女人生不如死，那怎麼樣能快速解決痛經的問題呢？下面跟大家分享一下！當然，這只是治標不治本。要想讓痛經遠離，日常的調理是需要用心關注的哦！
1、適量的運動
痛經來的時候不要只是躺在牀上或者坐在椅子上不動。可以適量地做些舒展運動，不僅可以促進身體血液流動也可以轉移注意力。簡單的深深手臂，轉轉腰部，但是切記萬不可過量運動，否則就是傷身。
2、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
4、合理的飲食
飲食不僅可以保持健康，還可以治病。這是指女性在通過服用藥物調理月經的時候，在搭配合理的飲食，可以減少藥物對身體的傷害，也可以“補精益氣”，從而提高治療的效果，起到一舉兩得的作用。但是要注意飲食的數量，而且還要對飲食的軟硬、冷熱、種類進行選擇。比如脾虛胃寒造成的痛經，常常因進食生冷或硬食而加重，因此，經期應該少吃各類水果和瓜類等性味多偏寒涼的食物。
5、看喜劇放鬆大腦
專家講解，當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛，也有利於痛經的治療;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
6、保持頭低臀高姿勢
專家講解，痛經的治療還包括痛經時跪在牀上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
7、原發性痛經可以服用止痛藥
痛經可分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因爲子宮口狹小、子宮發育不良等，繼發性痛經多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。因此，望您不要盲目的用藥。可以下腹部熱敷暫時緩解疼痛，或必要的時候服用布洛芬或酮洛芬。
8、敷熱水袋
痛經時可以選擇用一個熱水袋敷在肚子上。痛經是一陣陣的經痛，用熱水袋可以促進肚子周邊的血液流通，可以相對地減輕一些痛楚。這個方法對大多數女生都是適用的，所以各位愛美的MM 要爲自己準備一個熱水袋哦！
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