健康小屋

    有些男性和女性偏食，遇到喜歡吃的爾西就大吃一頓，遇到不喜歡吃的東西郊一口也不吃。其實，這種做法是錯誤的。如果長期存在這種情況，就會導致不問程度的營養失衡，而營養失衡則會嚴重影響寶寶的生長發育。（相關推薦：孕婦營養藥如何補充才科學）

    另性一般比較愛吃肉，不喜歡吃青菜。雖然說，精於的生成需要優質肋蛋白質，但是，如果蛋白質攝入過多，們維生素攝入不足就容易造成酸性環境，使精於的質量受到影響，反而會降低生育能力。

    而女件有的爲了保持身體的苗條，不吃含有脂肪的食物，只吃蔬菜和水果，這樣則會導致營養不良，會影響卵子的活動能力，嚴重的還可能導致不孕。

    不同身體狀況的夫婦必須  根據自己的實際情況，準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質等。所以，孕前一定要糾正不良習慣，要做到飲食營養的均衡．有目的地調整飲食，在平時多儲存一些自身體內含量低的營養素。

    在不同的食物中，所包含的營養都是不一樣的，所以，在一日三餐的飲食中，最好要儘量吃的“雜”一些，要做到粗糧和細糧充分搭配，葷菜和素菜合理進食，既要保證每天身體的營養，又要補大身體所需要的營養素。

    要養成良好的飲食習慣。不同食物所含的營養成分不問，含量也不等，因此，應該儘量吃得雜一些，不偏食，保證營養均衡全面。

    其次，在飲食中加強營養．特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外，還要多吃水果。準爸爸多食蔬菜和水果．可以提高生育能力。一般來說，準爸爸都是不喜歡吃蔬菜和水果的。如果長時間攝入不足，會導致維生素缺乏，會影響精於的生成，使精於數量減少或者影響箱子的正常活動能力，嚴重的還可能導致不育。

    當然，也要注意防止過猶不及比如，準媽媽一般都喜歡吃水果，認爲那樣會對皮膚好，還可以充分補充維生素，就把水果當成主食。其實，這種做法也是不科學的。雖然水果含有豐富的維生素，但是也含有大量的糖分，過多地攝入，會使體內的血糖。