健康小屋

　　婦科專家介紹，每個人的月經量大約在20-60ml，月經量的多少和體內性激素水平有一定的關係。如今月經量少甚至閉經的病人真是越來越多，尤其是年輕的白領。不少女性對月經變化不在意，甚至認爲不來月經或少來月經反倒輕鬆，等到閉經了、月經不正常了，纔開始緊張。

　　其實，月經一些變化看似是小小的問題，背後往往潛伏着卵巢早衰、子宮肌瘤、內膜異位症、多囊卵巢綜合徵、不孕症等頑固婦科疾病。

　　【月經血越來越少，熬夜惹的禍】

　　有道是：“女子以血爲本，以肝爲先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量易變少，皮膚易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　月經量少吃什麼？

　　一、全當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人蔘30克，炒白朮90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

　　將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。

　　二、姜棗紅糖水

　　大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗乾淨，大棗去核留肉，姜切碎，之後與適量紅糖一起煎成姜棗紅糖水。喝湯吃大棗。

　　這道姜棗紅糖水特別爲經期女性研製，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。

　　三、山楂桂枝紅糖湯

　　鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗乾淨後瀝掉水分，再將其切碎爲的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。

　　韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，並具有美容養顏的作用。

　　四、當歸9克，雞蛋2個，紅糖50克。

　　當歸煎水取汁後，打人雞蛋煮熟，人紅糖調勻。每次經淨後食1次。本方適用於婦女血虛所致月經過少。

　　五、月季花茶

　　夏季或秋季採摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的爲佳。用沸水沖泡後代茶飲用

　　月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。

　　六、薑汁薏苡仁粥

　　艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和幹薑汁，再煮至熟。

　　薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒溼凝滯型痛經問題。

　　七、山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。

　　水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用於血虛月經過少。