現在市面有不少排毒養顏、潤腸、清腸的保健產品,許多人想用這些保健品來保持胃腸暢通,甚至想藉此達到減肥效果。但現在有不少醫生發現,長期依賴這些“通便、排毒”保健品者,腸道出現發黑的現象。
“清腸藥”爲什麼會讓腸子變黑？
和瀉劑中色素沉積有關，“結腸變黑”多與服用瀉藥有關
一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因爲一些含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。而這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。另外中藥類有大黃、番瀉葉、決明子等，西藥的果導等都含有蒽醌類成分。
結腸黑變病是消化道黑變病的一種，指結腸出現一種黏膜色素沉着性病變，結腸鏡下可見結腸黏膜呈棕褐色或黑色。簡單地說，就是很多強瀉劑中含有的色素長期沉積在結腸黏膜上形成的。持續八週以上服用排毒養顏品就有出現腸子變黑的可能。
排毒養顏需掌握健康的方法：
第一，在飲食上要注意攝取膳食纖維。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩 或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，含果膠豐富的水果如香蕉等(注意：未熟的香蕉含鞣酸反會加重便祕)。增加飲水量以加強對結腸的刺激。另外，清晨起牀後喝一杯 水，睡前順時針按摩腹部，也都可以促進腸蠕動，有助於排便。
第二，要增加運動量，因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室裏多做半蹲動作，也可以鍛鍊腹肌張力，彌補運動不足。
第三，要調節好自己的情緒和心理狀態，偶爾的一次便祕不要有心理負擔。
第四，對於部分慢性便祕者短時間的藥物輔助治療是必須的，有助於正常排便反射的重建。但是對於較頑固的便祕，應尋求專科醫生的幫助，檢查分析引起便祕的原因，根據便祕的輕重和類型，採用綜合治療。
排毒養顏食品推薦：
排毒養顏不僅可以通過日常生活習慣來進行，一些食物也可以把體內毒素排出，讓人輕鬆。
1、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。
2、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認爲它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
3、綠豆
功效：解百毒
中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名爲綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
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