數九寒天到，痔瘡也不甘寂寞，趁勢發威。近段時間各大醫院就診的痔瘡患者是平時的2-3倍，病房裏都是人滿爲患。不少人就是“吃了一次辣椒，就把痔瘡吃來了”。
武漢市武昌醫院肛腸科主任何智斌提醒，現在天氣越來越冷，經常久坐不動，喝酒吃辣的人，如果再不注意如廁小節，痔瘡肯定會不請自來。他表示，要想預防痔瘡的發生，不妨花30秒，從改變你擦屁股的生活小節開始吧！
擦屁股的方法不對，也會引發痔瘡
“擦屁股的方式不對，也是痔瘡高發的重要原因。”何智斌告訴記者，絕大多數人揩屁股都是用紙擦，正確的方法應該是“順指針揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，且容易誘發痔瘡。
特別是女性，一定要從前往後揉搓。蹲廁所時間太長尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙擦。何智斌強調，改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，卻能大大降低痔瘡的發生機率。
有了便意馬上去，每次別超過2分鐘
9成痔瘡都是不注意如廁小節“養成”的。何智斌透露，門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將時間控制在2分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。何智斌自曝他上廁所從來不超過2分鐘。“如果在2分鐘內解不出來，我就起來，過1個小時再有便意的時候我再去”。
他解釋說，人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。
養成定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。何智斌說，自己原來大便也不規律，後來每天就在同一時間想着“我要排便”，不到半個月就形成了規律。“便意非常寶貴，請大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經常因爲這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見了。”
有了便意馬上去，每次別超過2分鐘
大便後，用冷鹽水洗個屁股 半盆水加250克鹽就可以
“很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但我更建議大家用冷鹽水洗，對預防痔瘡很有幫助。”何智斌說，大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態。
冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。很多人把水燒開再放涼，沒這個必要，自來水就可以，沒必要擔心水不乾淨。肛門本來就是有菌狀態，這裏的細菌是“益生菌”，過於乾淨反而會引起菌羣失調，糾正起來更麻煩，夏天還可以在水里加點冰塊。
有痔瘡的人，每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物盡快回縮。還要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。
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