健康小屋

　　乳房是易發生腫瘤的部位之一，20至30歲間乳房內有小疙瘩，大多是良性腫瘤，也稱乳腺纖維瘤。由於害羞心理，很多人很少上醫院診治，加上乳房的小疙瘩無痛感，生長又緩慢，也沒有什麼不適感覺，因此產生一種僥倖心理，認爲按摩或吃點藥，就可使其自行消失。殊不知，這種想法是非常不科學的。因此，保護胸前健康就從預防乳腺增生做起，做足以下五點，讓你的乳房遠離“疼”的傷害。

　　一、調理月經：

　　臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　二、好心情：

　　沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

　　三、妊娠、哺乳：

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

　　四、和諧性生活：

　　和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，S也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性GC刺激還能加速血液循環，避免RF因氣血運行不暢而出現增生。

　　五、補充維生素、礦物質：

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。