大寒養生進補，飲食趨清淡：俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。冬天，人們已經習慣吃大魚大肉，但從大寒開始，就應該選擇一些清淡的食物與膏粱厚味一塊吃。既吃一些高蛋白食物如羊肉、牛肉等，還要注意攝入一些蔬菜如蘿蔔、白菜等，讓飲食慢慢向清淡過度，使脾胃慢慢適應。這樣不僅可爲春天清淡飲食打好基礎，又爲冬天養生做好掃尾工作。
安心養性 注意防病大寒時節，應安心養性，怡神斂氣，要注意保持心情舒暢、心境平和，以使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可幹”。本節氣需要重點預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎等症，早晨和傍晚儘量少出門。
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