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內分泌失調，會導致女性提早出現更年期的症狀。內分泌失調吃什麼好？有色食物可以調節荷爾蒙，改善內分泌失調的情況。內分泌失調不用怕，教您做個好色的健康女人。

內分泌失調真煩惱，荷爾蒙不足就顯老

你知道嗎？人體會分泌75種以上的激素。要想年輕漂亮，就不能少了荷爾蒙！體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。

       鐵是人體含量的必需微量元素，人體內鐵的總量約4—5克，是血紅蛋白的重要部分，人全身都需要它，這種礦物質而已存在於向肌肉供給氧氣的紅細胞中，還是許多酶和免疫系統化合物的成分，人體從食物中攝取所需的大部分鐵，並小心控制着鐵含量。下面健康飲食知識網來介紹一下生活中常見的含鐵高的食物有哪些？

老年人要遵循一定的飲食規律，才能達到健康長壽，對於老年人來說，良好的飲食營養不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發生的機率，老年人在日常飲食方面應注意以下幾點:

1.少吃多餐。老年人進餐應定時、定量，防止“飢一頓、飽一頓”或暴飲暴食。高齡老人應少吃多餐，以防止肥胖症的發生。

在南方，更多的老人會用枸杞煮過的開水泡茶喝，一種很不錯的養生方法。

虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明者，平時應該多食用枸杞。

到了秋天，進補少不了燉雞、燉鴨，現推薦一種補虛的燉雞做法。 黃芪燉雞     1.取黃芪50克、童子雞一隻（男以雌雞、女用雄雞） 2.將雞褪毛剖膛乾淨後，把黃芪用紗布包紮好塞進雞腹內，然後加入3一5粒紅棗、數片生薑 3.將雞腹用線重新紮牢，放在砂鍋或鉢中文火煎燉，一般以雞肉酥爛爲好。 這道菜取材比較方便，做法也比較簡便，但是燉出來的雞不僅色香味俱全，而且滋補力尤甚，是年老體弱者最理想的進補佳餚。 提示：高脂肪或者高血壓的人羣，最好先將漂浮的油脂去掉再食用。

    喝牛奶的禁忌：在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風味會破壞牛奶營養
   爲了讓孩子愛喝牛奶，在牛奶中加點橘汁或檸檬汁，看上去是個好辦法。但實際上，橘汁和檸檬均屬於高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質，就會使蛋白質變性，從而降低蛋白.

痢疾是急性腸道傳染病的一種，是以發熱腹痛、裏急後重、大便膿血爲主要特徵的一種疾病，常發於夏秋季節，多半由於溼熱之邪內傷脾胃，致脾失健運，大腸氣血壅滯，血絡損傷，傳導功能失司而發病。如若熱毒內盛導致痢下膿血，則宜以清熱解毒、涼血止痢爲妙。中醫認爲，馬齒莧性寒，味甘、酸，具有清熱解毒、涼血止血之功效，適用於熱毒血痢、便血、痔血等症。

    這感冒都一個多月了還是沒點好轉，天天吃感冒藥仍是不見起色，範玲心裏甭提多鬱悶了。老中醫張伯伯替她把了脈：“看你的症狀屬於風寒感冒．吃的感冒藥卻是治療風熱感冒的，所以感百纔會一直都不好。”

    風寒感胃通常是風涼之邪外襲、肺氣失宣所致，汾狀表現爲雙寒重、發熱輕、大汗、頭燒身高、鼻塞、流請示、咳嗽、言熱欽。中醫認爲，生薑性微溫，味辛，具有發汗解表、溫中止Dh、肺止咳等功效，適用十外感風寒、頭瘍咳嗽、胃寒嘔吐等症；紅糖性溫、味甘、具有益氣補血、健腳暖胃、緩中止痛、活血化疚等功效、生美紅糖水對治療風寒感冒、產後腹痛、胃寒瘍等均有良效。

  醫學上把持續一個月以上的咳嗽定義爲慢性咳嗽。慢性咳嗽又分幾種，不同的病因會表現出不同的咳嗽表現。慢性咳嗽不容忽視，要及早發現及早治療。    

  公益健康知識網建議大家試試下面幾種食療驗方治療慢性咳嗽，在正規治療的同時可以配合嘗試： 

“糖尿病”這個病一直爲人們懼怕，人們一直都沒有尋找到一個好的辦法治療。現今大部分對糖尿病的醫治其實並不是治療，更多的是控制。爲了治療糖尿病，人們一直在尋找治療中醫治療糖尿病的偏方。今天小編就要給大家減少幾種中醫治療糖尿病的偏方。趕緊來看看吧!

治療糖尿病的偏方一

       蜂王漿又名蜂皇漿、蜂乳，是天然營養滋補品，是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂（保姆蜂）咽頭腺的分泌。王漿性平，味甘、酸，入脾、肝、腎經。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素Bl、維生素B2、豐富的葉酸、泛酸及肌醇。還有類似乙醯膽鹼樣物質，以及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。其中蛋白質約佔蜂王漿幹物質的50％，其中有2/3爲清蛋白，1/3爲球蛋白，蜂王漿中的蛋白質有12種以上，此外還有許多小肽類。

蜂王漿的吃法功效與作用：新鮮蜂王漿爲粘稠的漿狀物，有光澤感、其顏色呈乳白色、淺黃色或微紅色，顏色的差異與工蜂的飼料（主要是花粉）的色素有關。另外工蜂的日齡增加、蜂王漿保存時間過長，以及蜂王漿與空氣接觸時間過久而被氧化等因素，造成蜂王漿顏色加深。蜂王漿對熱極不穩定，在常溫下放置一天，新鮮度明顯下降，在130度左右失效。但在低溫下很穩定，在零下2度時可保存一年，在零下18度的環境下可保存數年不變。

陰道炎是陰道粘膜及粘膜下結締組織的炎症，是一種婦科門診常見的疾病。現在很多女性朋友們被陰道炎所困擾，導致在生活中出現很多不便，而且也影響到夫妻間的生活質量。下面我們就教女性朋友們幾種治療陰道炎的中醫偏方。

自制治陰道炎的中醫偏方

   乳腺炎、乳腺增生乳房疼痛的食療方：乳腺疾病困擾不少女性朋友，這兩種病的發病率很高。乳房疼痛是女性們常見的症狀，那麼乳房疼痛該怎麼辦?其實只要找出原因，再用適當的中醫食療就可以了，文中給大家推薦一些中醫食療的偏方。

一、乳腺炎的乳房疼痛

 怎樣吃小龍蝦既營養又健康呢？一起來看本文關於小龍蝦的健康飲食知識。

生活提高了，有些父母爲了讓孩子更好的成長，儘量滿足孩子的要求，這也包括他們的飲食。然而一爲的讓孩子選擇食物，很容易讓他缺失很多營養的攝取，影響他的成長。平時常見的5種營養誤區：

營養誤區1：讓孩子撐着個胃生活

不管是青春期的男孩或者女孩，都必須補充足夠的營養，才能夠滿足身體發育的需求。而這段時期，女孩子更應該注意自己的飲食，才能保證自己的健康於體型。下面談談青春期的女孩都應該注意哪些飲食習慣：
         1. 青春期的女孩子，一定要保證體內足夠的熱量，才能滿足整體身體的正常發育。這個時間的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。糖、脂肪和蛋白質是熱量的主要來源。處於發育中的孩子，早上一定要吃好、吃飽。 2. 青春期的女孩對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性每天對蛋白質的需要約爲80-90克。每天都補充一些蛋白質，如：牛奶、牛肉、雞蛋、瘦豬肉，多吃一些含植物蛋白的果蔬：大豆、堅果等，儘量不挑食，才能補充各類不同的氨基酸。 3. 不管是否是青春期的女孩，經期來了，都應該注意一下禁忌：        1）、儘量不在經期的時候洗頭髮，因爲容易引起頭風，如果真的洗的時候一定要用熱水，洗完馬上吹乾； 2）、不吃生冷類食物：在經期的時候，避免吃一些涼性食物，如：梨、西瓜、火龍果、黃瓜等果蔬，在平時它們是很不錯的降火，緩解便祕的食物，但在經期食用，容易造成痛經，月經不調等症狀。 3）、禁吃辛辣類食物：現在喜歡吃辣的人羣越來越多，因爲它能夠刺激你的味蕾，讓你更有食慾。但是經期中的女性，不宜吃辛辣食物，如加入了辣椒、花椒、芥末等調味料。這段時期長食用辛辣食物，容易導致痛經、經血過多等症。 4）、影響女性生理功能的一些食物，也儘量少吃，如：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。可以選擇多吃點紅棗、淮山等果蔬。 4. 青春的女孩要注意飲食時間，在吃飯前後的時間裏，都應先休息一會兒，不但能夠增加食慾，還有助於吃完飯食物的消化。避免得腸胃炎等症狀。        5. 發育中的女孩，不要學着抽菸，少喝酒，對將來的你很有好處的。

俗語一句，“早上三片姜，勝過人蔘湯；晚上吃生薑，猶如吃砒霜”，害得好多人從此晚上不敢再碰姜，甚至晚上不小心吃到了生薑，便惴惴不安，一定要弄清楚到底對身體有何其害處。其實，這晚上吃生薑是否對身體有害，還是要看情況的。（擴展閱讀：吃洋蔥有什麼好處？吃洋蔥能減肥嗎？）

“晚上吃生薑，猶如吃砒霜”

這句俗語其實便是在解析生薑的性能，以及對人體造成的影響。生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。那麼晚上吃生薑又有何不好呢？

大蒜，是一種帶有刺激性氣味的食物，也是調味的最佳選擇。

在大蒜中，主要的營養成分：每100克含水分69.8克，蛋白質4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克。此外，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素。

     大家知道，小孩子吃胡蘿蔔有助於維生素的增長，大人吃胡蘿蔔肯定也好，可是只是單純的補充維生素等元素的增長嗎？答案是否定的。那我們就來看看這是怎麼回事吧。

現代人都很愛美，大家對臉上的一切都很關心，關心顴骨高怎麼辦，也關心皮膚不好怎麼辦。據英國某日報報道，最新研究發現，每天吃1根胡蘿蔔可以使皮膚更光亮。科學家表示，多吃胡蘿蔔和李子之類的蔬菜水果，可以使人更有魅力。