健康小屋

“精神內守”，就是說“精神”不要外泄，精氣和神氣留在體內，不要外泄。這樣的話什麼病都沒有了，也就是“病安從來”。

不時御神
《黃帝內經》在談到人如何衰老時，明確指出：“不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”這裏的“半百而衰”，即是過早衰老，而引起衰老的關鍵原因就在於“不時御神”。御，駕御、控制的意思。時，善也，不時御神，即是指不善於控制自己的精神。爲貪圖一時的快樂，違背生活規律而取樂，則有害於身心健康，促使人體過早衰老。
精神耗散，不能守持於內之所以引起衰老，原因是在於“神者，氣血也”，意思是氣血是神的物質基礎，大量、過分地耗散精神，可以使氣血損耗，從而產生衰老。事實證明，一個經常大哭大鬧、喜笑過度的人，是不會長壽的。有道德修養的人，必須時時、事事做到控制自己的精神，冷靜、客觀地處理各種事物。對於任何重大變故和日常生活中所遇到的各種複雜問題，都要保持穩定的心理狀態和達觀的處世態度，順應事物的自身規律去解決問題。安者，對外界各種事物的刺激順其自然而適應；和者，對外界事物的反應要順之而去，千萬不要爲各種瑣事傷透了腦筋、費盡了心機、挖空了心思，這點對於老年人尤爲重要，不妨“難得糊塗”一點。
 
少私寡慾
少私，是指減少私心雜念；寡慾，是降低對名利和物質的嗜慾，此即老子在枟道德經枠中指出的“見素抱樸，少私寡慾”。《黃帝內經》中亦主張“恬淡虛無”、“志閒而少欲”。《紅爐點雪》則強調說“若能清心寡慾，久久行之，百病不生。”事實證明，只有少私寡慾，精神才能守持於內。很難想象，一個私心太重、嗜慾不止的人，他的精神能夠安靜下來？《太上老君養生訣》裏說 “且夫善攝生者，要先除六害，然後可以保性命延駐百年。何者是也？一者薄名利，二者禁聲色，三者廉貨財，四者損滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。六害不除，萬物糾心，神豈能內守？”
 
高下不相慕
這也是《黃帝內經》裏一句重要養生格言，意思是人們社會地位有高有低，但都不要相互傾慕而各安於本位。但在現實生活中，要真正做到“高下不相慕”是非常困難的。現代研究表明，自己的內心處於嫉妒時，體內會發生一系列變化，如交感神經興奮性增強，血壓升高，血清素的活性水平降低，因而引起機體免疫功能紊亂，大腦機能失調，抗病能力下降等。消除的根本方法是樹立正確的世界觀，加強思想意識修養，把羨慕的心情變成追趕的行動，對感情進行良性控制。