有經驗的美眉都知道，吃水果是能減肥的，怎樣吃水果減肥快？吃哪些水果減肥效果好？吃水果減肥的誤區有哪些？想要利用水果來減肥，那就要懂得這些。
吃什麼水果減肥快？
１）蘋果
豐富的果膠和維Ｃ，能提高人的免疫力，而鉀則防止腿部水腫，蘋果也能讓人有飽腹感，失去對其他食物的食慾，因此吃蘋果是很好的減肥方法。
２）香蕉
香蕉比蘋果更能果腹，能量也低，所以非常利於減肥。
３）檸檬
檸檬主要是幫助腸子蠕動，且能促進新陳代謝，所以很多美眉都喝檸檬汁來減肥。
４）獼猴桃
獼猴桃是便祕的最佳解決能手。這種水果中大量的蛋白分解酵素和肉類菜餚搭配是最好不過的。
５）葡萄柚
吃這種水果利於消化，而且糖分少，不會讓人胖，所以葡萄柚是很多減肥專家都推薦的減肥食物。
除了上述水果外，還可以吃菠蘿、番茄等水果來減肥。
吃水果減肥的誤區何在？
１）吃香蕉蜂蜜減肥快速
聽網上的人說，吃香蕉蘸蜂蜜可以速效減肥，實際上，以水果香蕉來速效減肥是有危害的，人體可能因爲缺少蛋白質和礦物質而“受傷”。
２）吃葡萄柚代替正餐
以吃說過葡萄柚來代替正餐進行減肥，這是不合理的，因爲空腹吃葡萄柚會引起胃部不適，甚至疼痛。
３）吃蘋果減肥餐
蘋果減肥餐與正餐相比的確熱能少，但是一旦停止反彈也快，所以這種吃水果減肥法是無用的。
４）吃菠蘿減肥
菠蘿的酵素能促進新陳代謝，但是空腹食用菠蘿，酵素也會傷胃。
吃水果減肥注意事項
１）吃水果減肥，每天吸收的熱能不能低於８００－１０００卡路里，否則人會沒有能量。
２）吃水果減肥要注意喝牛奶，否則會導致蛋白質攝入不足。
３）吃水果減肥藥注意多樣，不能食用單一的水果。
４）女性不宜長期吃水果來減肥，因爲會導致內分泌失調、頭髮分叉、低血壓等問題。
５）吃水果減肥成功後，要注意飲食和運動，因爲水果減肥往往反彈過快。
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