嚴冬時節，遠離嘈雜的市區，在滑雪場體驗“貼地飛行”的快感，既健了身又愉悅了心情。日前，我就與家人一起去滑雪場體驗了一次在皚皚白雪上馳騁飛翔的快感，同時，也沒少摔跟頭。所以，在這裏想跟大家分享一下初次滑雪體驗，更重要的是，別忘了滑雪教練告訴我們的一些滑雪注意事項。
滑雪注意事項一：必要裝備
除了必要的雪鞋、雪板、手杖，還要準備一套防水性比較好的滑雪服，這些東西可以自備，也可以租，任何一個滑雪場都可以租到。但是，建議大家還是自備，因爲，滑雪場的地面非常滑，而租這些裝備時非常擁擠，容易發生意外，尤其是老年人，在滑雪場上擁擠更容易滑倒。
另外，滑雪時不必穿太多保暖衣服，因爲滑雪會讓你發熱，只要穿一件一般的內衣再加上滑雪服就足夠保暖。
滑雪注意事項二：準備活動
到了滑雪場後，立刻衝到雪道上飛馳的心情，相信大部分初學滑雪的人都會有。但是，滑雪場氣溫低，身體發僵，開滑之前的熱身運動非常重要，做一些拉伸擴展運動，先讓四肢的肌肉與韌帶熱起來，活動活動手腕和頸部等，這些熱身活動可以避免一些可能發生的傷害。
滑雪注意事項三：上滑道
滑行前：要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平而貿然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。“走”的基本動作是：兩腳的滑雪板呈外八字形在平地上滑行，接下來再學坡道滑行。
滑行中：在坡道滑行的基本動作是：兩腿向內彎曲夾緊，兩手自然放在膝蓋上，身體重心向前，兩腳的滑雪板呈內八字形向下滑行，兩個滑雪板前端的距離以一拳爲宜。當你想停下時，將內八字形兩個滑雪板的後端再向外分開一些，注意滑雪板前端不要重疊，兩腳用力撐地即可停止滑行。因爲滑雪是一項高危險性的運動，所以初次滑雪者在滑行中要特別注意兩件事：1.大聲地喊。當前面有人摔倒或正在滑行時，要大聲地喊，引起前麪人的注意，以便及時躲開，避免造成意外。2.主動摔倒。當前面的人不能及時躲開時，爲了避免意外，我們就要主動摔倒，摔倒時要順勢向身體的兩側倒，不要用手或肘部支撐，以免挫傷，不要頭朝下，更不要翻滾。
滑行後：因爲在滑行時難免摔跟頭，身上會有積雪，如果到溫暖的室內，身上的雪就會融化弄溼衣服，這樣很容易感冒，所以，之前提醒大家要準備一套防水性好的滑雪服，或者馬上將潮溼的衣服換掉。
滑雪可以鍛鍊心肺功能、平衡能力和膽量，是很好的有氧運動，能增強腿部力量。很多人覺得冰雪運動只屬於年輕人，其實，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來。趕快去嘗試一下滑雪這項運動吧。
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