健康小屋

如果您是一位經常留心時下流行減肥法的MM，您一定聽說過黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜雞蛋減肥法，是民間傳聞許久的減肥妙方。傳聞只要堅持每天食用黃瓜和雞蛋，就能在一個星期內減去十到二十斤。黃瓜雞蛋減肥法的效果真的那麼好嗎？黃瓜雞蛋減肥法的食譜又是什麼呢？我們一起來看看。（擴展閱讀：青春期女孩的心理拒絕家長無理謾罵）
 

黃瓜雞蛋減肥法效果好嗎？

黃瓜雞蛋減肥法的效果真的那麼好嗎？只要堅持食用黃瓜和雞蛋，真的能在短時間達到瘦身目的？不少MM深表懷疑。據瞭解，黃瓜雞蛋減肥法確實具有一定的減肥效果，但並非適用於所有人。通過筆者的調查，發現絕大多數MM通過黃瓜雞蛋減肥法，達到了瘦身的最終目的，可仍有不少MM表示沒有明顯的瘦身效果。因此，黃瓜雞蛋減肥法的效果究竟如何，要因人而異。

黃瓜雞蛋減肥法的減肥原理

黃瓜雞蛋減肥法的減肥原理是什麼呢？黃瓜中含有丙醇二酸，可以有效抑製糖類物質轉化爲脂肪。另外，黃瓜中的熱量很低，其中的纖維素能促進腸道蠕動，十分適用於肥胖患者。

黃瓜雞蛋減肥法中的雞蛋可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，加快脂肪排泄，保護血管防止硬化。據研究，雞蛋實則是一種很好的減肥食物。

黃瓜雞蛋減肥法的減肥食譜

第一週食譜早晨：雞蛋一個、黃瓜一根。

中午：雞蛋一個、黃瓜加涼菜一份。

晚上：黃瓜一到兩根、涼菜一份。

從第二週起，您可以在午餐時適當吃一些清蒸的肉類和青菜。下午四點後，保持吃雞蛋和黃瓜的習慣。如果您的時間允許，可以在早晨開始喝豆漿，吃適量水果，並做一些運動，會取得更好的減肥效果。

黃瓜雞蛋減肥法的輔助減肥方法——蜂蜜醋

在稀釋的白醋中，加入一勺蜂蜜服用，能潤腸通便、幫助消化。用蜂蜜醋的方法輔助黃瓜雞蛋減肥法，會得到雙倍的減肥效果喔！

黃瓜雞蛋減肥法的輔助減肥操

1、兩腳往前伸直，保持這種站姿，並用雙手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開與肩同寬，深呼吸後，慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。

黃瓜雞蛋減肥法後的注意事項如果您堅持使用黃瓜雞蛋減肥法一段時間，想必或多或少已經收穫到了一些減肥效果。在這裏，筆者要提醒您，成功減肥後，不能立刻恢復飲食。在飲食方面，要一點一點增加，給您的胃一點恢復時間。