健康小屋

　　冬天到了，氣溫直線下降，外出遊玩的機會越來越少，年底的時候很多人都會選擇全家去泡泡溫泉。不過也有懷孕的準媽媽擔心，自己適合泡溫泉嗎？

　　這取決於很多因素。 

　　第一，溫度和時間是否適宜。

　　我們知道胎兒發育需要有適宜的環境，長時間的高溫浸泡對胎兒有害無益。如果感到水溫發熱，則不要下水，最好接近體溫，水溫不宜超過40℃，也要儘量控制時間，不宜過長。

　　第二，空氣是否清潔流通。

　　多數室內溫泉場所空氣比較溼潤，爲了保溫往往通風較差，溼潤的空氣也容易造成衛生隱患，另外過於封閉的溼潤壞境也容易造成準媽媽喘不過來氣，產生胸悶等反應。

　　第三，水質是否適宜。

　　水質是否清潔是需要考慮的重要因素，浸泡的人多且雜的場所儘量避免。

　　第四，周圍環境是否安全。

　　比如是否有家人陪同，是否周圍人員過多會造成擁擠和碰撞，地面是否過於溼滑容易摔倒等。

　　第五，自己的身體狀況。

　　一般來講懷孕初期的準媽媽最好不咬泡溫泉，一方面胎兒在這個階段更容易受到干擾，另一方面這段時間準媽媽的早孕反應也比較大，容易疲憊和產生不良反應。當然懷孕的任何階段如果感到身體不適都不宜泡溫泉。 當然，適當泡泡溫泉對準媽媽也有一些好處，比如能夠緩解身體的疲勞和疼痛等，但需要格外注意以上幾點。另外需要特別提醒的是，泡溫泉容易造成身體水分流失，最好及時補充水分，另外要注意保暖，出水後及時增加衣物。