健康小屋

　　據最新一期的《腫瘤學報》報道，20歲開始脫發的男子，很可能在中老年時罹患前列腺癌。如果這些男性做早期篩查或接受預防性治療，或可避免患上前列腺癌。法國巴黎笛卡爾大學研究員指出，20歲禿頭可能是容易辨認的風險因素之一。它可以讓有高風險患前列腺癌的男子提早篩查，也許還可用抗雄激素藥物。

　　前列腺癌容易戀上“禿頂人士”

　　1、年齡偏大：年齡超過50歲，尤其是70歲左右的老年人。

　　2、性生活過頻：年輕時性慾旺盛，性生活次數過多，進人中老年期以後，由於自己或配偶身體不適，性生活次數驟減。另外，因離婚或喪偶導致性生活停止過早、過久也是前列腺癌高危發病因素。

　　3、性生活開始的早：性生活開始比較早，如早婚者，十七八歲就結婚，而且夫妻生活在一起的時間較長。

　　4、飲食不當：飲食方面，這些人肉類攝入多，魚類攝入少，菠菜、胡蘿蔔、南瓜等黃綠蔬菜也吃得少。喜吃咖喱、姜、胡椒等調料烹飪的食物等。

　　5、曾經患過前列腺肥大症：有過前列腺肥大病史的人易患前列腺癌。

　　養成良好的生活習慣遠離前列腺癌侵擾

　　一、合理飲食

　　據醫學研究表明，前列腺癌發生與膳食結構及使用頻率有密切關係。如高脂飲食是較公認的危險因素，飲用水含鈣高的地區，前列腺癌發病率也較高。因此，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便祕的發生，降低前列腺出現充血的風險。

　　另外還需注意的是，喝水時不要喝很多，在臨睡前儘量少喝水，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺。

　　具體可以歸納成五點：

　　1、食物總熱量中脂肪所佔的比率低於20%。

　　2、每日攝入豆製品食物20-40克。

　　3、硒每日200微克。

　　4、維生素E每日400-800國際單位。

　　5、多飲綠茶。

　　其中3、4兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

　　二、戒菸

　　許多男性都有抽菸的習慣，可是據研究表明，菸草是前列腺癌另一重要危險因素。所以戒菸對於預防前列腺癌也是有幫助的。

　　三、加強性教育

　　性病在近年來成了高發疾病，這多少於性教育認知度不高有關係，尤其是淋病，尖銳溼疣等這些疾病，很有可能會引起前列腺癌。

　　所以，樹立健康向上的性道德觀、節制性生活，且有穩定的性生活伴侶，這樣才能預防前列腺癌的發生。

　　四、養成良好的生活規律

　　這點是比較重要的，生活習慣不好的話會導致很對多疾病的發生，所以一定要生活規律，起居定時，每餐定量，這樣對前列腺具有保護作用。所以多飲水多排尿，通過尿液經常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。

　　五、保持清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風差，包皮過長、包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染。所以平常做好清潔工作也是很重要的。