健康小屋

       人到中老年容易生病，一旦生病既要治也要養。如何養呢？除了對飲食、作息與活動進行適當調整外，改改睡眠姿勢也是重要的一招。下面就來看看腦梗塞患者、高血壓患者、冠心病患者和胃病患者適合的正確睡眠姿勢。
       1.腦梗塞患者——最佳姿勢：仰臥，枕頭高低適中。
       不佳姿勢：側臥。可減慢頸動脈的血流速度，加重腦部血流障礙，影響大腦氧氣供應，不僅不利於疾病康復，還可因血流緩慢而在動脈內膜損傷處凝聚，有形成新的血栓、誘發再度梗塞的可能。
       2.高血壓患者——最佳姿勢：平仰或側臥。枕頭高15釐米左右爲宜。因爲高血壓往往伴有腦血管硬化，枕頭過低可致腦血流量增加，腦血管負荷過重，引起腦水腫或出血發生；而枕頭過高，又可使腦血流灌注不足，大腦就會因缺血、缺氧而加重病情。
       不佳姿勢：俯臥。潛伏着促成高血壓形成與誘發噩夢或磨牙的危險。
       3.冠心病患者——最佳姿勢：右側臥。可使較多的血液流向右側，相應減輕位於左側的心臟負擔。以10～15度傾斜的牀爲好，上半身高、下半身低，使下腔靜脈迴流的血液減少，利於心臟休息。若已出現心衰，宜採用半臥位以緩解呼吸困難。
       不佳姿勢：左側臥或俯臥。可壓迫心臟，增加心髒的負荷。
       4.胃病患者——最佳姿勢：右側臥。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口，都在左側。因此，右側睡不會壓迫這些器官，有利於消化食物，使之由上到下順暢運行。另外，食物較容易借重力進入十二指腸內，對消化不良也有幫助。
       不佳姿勢：俯臥。會使胃部受壓。