健康小屋

    還記得小時候吃的燕麥片，用開水一泡就能吃了，味道還很甜。年紀大了才知道，燕麥原來還能減肥，很多美眉都是晚上吃燕麥片減肥的，晚上吃燕麥片減肥嗎？（擴展閱讀：拔罐減肥有何不利，拔罐減肥不利在於食譜）

 

    晚上吃燕麥片減肥嗎？

      晚上吃燕麥片是可以達到減肥效果的。都市裏的人們因爲工作和學習的關係，早餐和中餐都馬馬虎虎對付一下，於是都期待晚餐的豐盛，以至於晚餐因爲太好吃而吃得太飽，肚子被填得滿滿的，連門框都擠不進，這樣怎麼能不肥呢？因此，減肥大業必從晚餐開始。       晚上吃燕麥是個很好的選擇，一來燕麥的營養豐富，二來不用擔心餓，因爲很快就要呼呼了。       晚上吃燕麥片的好處有三：防止便祕、促進脂肪和糖類新陳代謝、本身熱能低。  

    簡單燕麥片的做法

      如果晚上吃燕麥減肥，那麼可以做最簡單的燕麥片，主要用低脂牛奶和燕麥一起沖泡就行了，如果不是速溶的燕麥，那麼就要煮一下。  

    燕麥片的其他做法

      天天晚上食用如此單調的燕麥片，雖然有減肥的效果，但不免煩膩之感，這就要給自己的晚餐燕麥做深加工，煮出美味的燕麥片才能熬過減肥的日子。       １、水果燕麥片       夏天的時候最最合適做水果燕麥片了，熱的冷的都可以，而且操作簡單。       先用水或者牛奶衝或煮燕麥片，然後將想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、蘋果、提子、獼猴桃等等，這些都是適合燕麥片的配料。       等燕麥片做好後，等燕麥片的溫度稍低的時候，把水果丁放入燕麥裏。這是爲了防止高溫摧毀維生素。       ２、海鮮燕麥片       最好不要買速溶的燕麥片，而買那種煮的。       先燒開水，等水開了之後，放燕麥下去，２分鐘後，把海鮮配料也放入鍋中，然後煮熟它們就可以拿出來吃了，記得放鹽。       ３、牛奶雞蛋燕麥片       也要買煮的燕麥片比較好。       先用牛奶煮燕麥片，然後把雞蛋打勻，等燕麥片快好時，把雞蛋倒入鍋中，輕輕順時針攪動一下就行。等雞蛋凝結起來，關火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜來調味。       晚上吃燕麥片的花樣其實還有很多，喜歡哪種做法自己挑吧。