健康小屋

　　最新一期美國《預防》雜誌指出，科學研究也發現，一些細微甚至有趣的方法也可以增強人體的抗癌能力，試一試，讓癌症離我們更遠！

   空竹健身可讓癌症晚期早康復

　　癌症晚期病人練空竹康復

　　直腸癌晚期病人高金柱多年來練抖空竹健身，目前已經不再吃抗癌藥。近來，他的表演作爲高杆表演中最大的空竹申報了大世界吉尼斯紀錄。

　　推薦：心理專家自我暗示意念治癌操 防癌就常食十大超級明星食物

　　飲用過濾自來水避免致癌物刺激

　　飲用過濾自來水。這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環境激素。不少人認爲瓶裝水更潔淨、更健康。

　　其實不然，美國總統癌症研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因爲後者的塑料材質，可能讓其中的有害污染物如雙酚A（BPA）滲透到水中。在貯存水時，也要儘可能選擇不鏽鋼或玻璃材質的器皿。

　　每天喝咖啡可減低癌風險

　　每天喝些咖啡。英國科學家研究發現，每週喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風險比喝得少的人低40%。另外，每週5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率。

　　每天食綠葉蔬菜可以抗癌

　　選擇更綠的蔬菜。葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌症，其中含有的鎂已經被研究稱可以減少女性結腸癌的發病風險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。

　　癌症晚期胃腸道症狀預防保健需要注意的事情：

　　1、預防噁心：止吐的一種方法就是努力預防噁心。儘量食用清淡的、易消化的食物和飲料，如：豆奶、豆腐等。

　　2、安排好最佳飲食時間：一些患者感覺在化療前少吃一些比較舒適。一些患者則感覺空腹接受化療更好(化療前禁食禁飲2-3個小時)。化療後至少1小時後再飲食。

　　3、少食多餐：一天內5-6次少食多餐或快餐，感覺會更好。不要在飯前或吃飯期間大量飲水，飯後不要立刻躺下。

　　4、選擇溫的或涼的飲食(而不是熱的或冷的)。

　　5、遠離氣味強烈的飲食：如：咖啡、魚、洋蔥、大蒜和煎炸食物。

　　6、嘗試含冰棒或果汁冰塊。

　　7、嘗試無糖薄荷塊或酸糖果：但當有口腔或咽喉問題時最好不要用酸糖果。

　　8、化療前放鬆：如果在化療前放鬆會減少噁心，靜思、深呼吸、遐想都會使你感覺更舒服。也可讀書、聽音樂或編織東西。

　　9、如果感到要嘔吐，緩慢深呼吸或呼吸新鮮空氣：也可和朋友或家人聊天、聽音樂、或看電影電視來轉移自己的注意力。

　　10、告知醫生或護士：醫生會在化療期間和化療後給予藥物止吐。應遵醫囑執行，如果藥物無效應告知醫生。也可諮詢其他方法。如果你嘔吐持續超過一天或飲水後出現，應告知醫生。