大多數的新媽媽在產後都會發生不同程度的便祕現象，這是正常的生理現象，新媽媽們不用太過於擔心，在飲食方面好好調節就好，以下這4款有效緩解產後便祕的食療方，就值得新媽媽們試一試。
1.柏子仁粥
原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。
做法：將柏子仁洗乾淨，瀝乾，搗爛。將粳米淘洗乾淨後，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮，待米爛汁黏稠後放入蜂蜜，再煮片刻即可食用。同樣可選取以上其他堅果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。
2.香蜜茶
原料：香油35毫升，蜂蜜65克。
做法：將香油、蜂蜜混勻加沸水衝調後服用。每日早晚各1次。
3.芹菜茭白湯
原料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克。
做法：將原料洗淨後加清水同煮，每日1劑。
4.油菜汁
原料：新鮮油菜洗淨，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2~3次。
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