健康小屋

　　生理性口臭一般難以察覺，只有在口腔自潔作用受抑制時，食物殘渣和脫落的上皮細胞發生腐敗纔會產生不良氣味，通常在睡眠後口腔容易出現異味，但在漱口和刷牙後能消除，不屬疾病引起。那麼怎麼樣去除口臭呢？

　　刷牙可刷走口臭

　　舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔裏也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發口腔炎或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。

　　喝水也可減輕口臭

　　如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。

　　喝茶去口臭

　　喝一口摻檸檬汁又不帶糖的涼茶是最好的去口臭辦法。美國伊利諾伊州的科學家發現，茶葉中所含的聚苯酚能抑制腐爛菌的繁殖，而且每天只需喝上幾杯淡茶便可，不過得是新沏的。

　　常嚼花生可去口臭

　　花生對改善口腔異味具有立竿見影的奇效。有口臭麻煩者嚼食生花生，口腔異味馬上得到改善。這是因爲花生含有140多種天然芳香物質。現代醫學研究表明，花生中的β谷固醇可抑制口腔細菌的生長，並具有一定的抗癌作用。

　　酸奶去除口臭

　　喝酸奶也管用。日本研究人員曾找了一些志願者進行試驗，結果發現每天喝90克酸奶後，有80％的人口臭大有好轉。這是因爲酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然也會減輕。可是，酸奶得是天然的，不能放糖。

　　要根治口臭，除了使用以上的方法，還要瞭解口臭的成因，才能對症下藥，更好地治療口臭。專家指出，導致口臭的原因有很多，身體狀況、情緒、生活習慣等因素都有可能引起口臭哦！