健康小屋

　　你是否特別羨慕那些穿着深V性感衣服，露出一條誘人胸溝的女人?其實，只要你針對以下三種類型做做豐胸美胸按摩運動，你也能打造最性感的堅挺胸部哦。從今往後，你也可以擡頭挺胸做個自信女人。

　　豐胸按摩3大部分，做完你就能擁有傲人胸部了。是不是按耐不住激動的心情，躍躍欲試了呢?好的，不賣關子了，準備好接招了嗎?

　　part 1 精油美胸

　　目的：小胸變大胸

　　精油按摩是目前被證明能實現豐胸效果最安全的方法，不用動手術，就可以讓胸部得到明顯的增大效果。

　　適用類型：下胸、平坦胸部

　　乳房非常小的平坦型胸部，就像幼年時剛發育的樣子。

　　形成原因：先天發育不良，遺傳，血管阻塞，乳腺發育不良，滲透力差。

　　1、虎口相對，雙掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉抹30下左右。

　　2、虎口朝外，四指由外向內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各100圈。

　　3、虎口朝外，中指和無名指由外向內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各100圈。

　　4、虎口朝內雙掌託胸，塗抹精油後(避開乳暈)，往上輕擠乳房50下。

　　5、雙掌交替(避開乳暈)向上推拍單側乳房，每邊30下。

　　6、掌心朝上，雙手輪流抓提單側乳房，左右各100下。

　　7、兩手同時將雙乳向上抓提，做50下。

　　part 2 美胸按摩

　　目的：下垂變堅挺

　　適用類型：胸部下垂

　　此類型的乳房肌膚鬆弛，沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。

　　形成原因：服用含有雄性激素的藥物過多，不良的減肥方法造成乳房內脂肪急速減少。

　　畫圈按摩法

　　1、將瘦按壓在腋下淋巴的地方，然後輕柔圍繞乳房畫圈。

　　2、持續按壓乳房周圍，慢慢挪向胸口位置，此時可稍微用力，刺激胸部肌肉。

　　3、以畫圈方式，將按摩的部位從胸口慢慢延展到頸部，直到下巴爲止。

　　米字型按摩

　　1、將大拇指按壓腋下淋巴，停留片刻後，稍微用力向乳房方向推。

　　2、以乳頭爲中心，乳房面積爲範圍，用大拇指呈米字型按壓，力度以稍感到疼痛爲佳。

　　3、用手掌托住乳房，並從正下方從左右側交替拍打，可促進血液循環。

　　part 3 穴位運動美胸

　　目的：鬆散變聚攏

　　通過指壓穴道打通乳房靜脈，供給乳房所需的營養，同時促進靜脈的氣、血和淋巴液循環，並刺激到神經的傳導，從而達到緊緻胸部的效果。

　　適用類型：圓盤形胸部

　　這類胸部不能算小，但從正面看胸部的面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散，就像倒扣着的盤子。

　　形成原因：血液循環不良，黃體激素分泌不足。

　　1、用大拇指按壓中府穴，食指輔助用力，兩隻手向上推胸上方的肌肉，提升大胸肌，後背挺直。

　　2、左右手臂水平放置，右手出“布”，左手出“石頭”，相互推，左右互換，將意識集中在胸、鎖骨、肩膀上，讓胸部提升。

　　3、大拇指按壓鷹窗穴，放鬆從鎖骨到乳溝的大胸肌，讓胸部肌肉甦醒，用左右相同的力度，慢慢按壓，力度適中。

　　4、四指併攏，用手掌側面按壓乳根穴，使從鎖骨到乳溝的大胸肌放鬆，讓胸部肌肉甦醒，兩手放到胸部下方，一邊摸摸念“胸部上提”，一邊從下往上推胸部。

　　5、兩手掌合併，互相推，手臂向後方移動，注意不要讓兩手肘下垂，左側也一樣，通過左右運動，調整胸型。