健康小屋

　　選擇時令食物能讓人變得健康。春天也有春天的飲食規則，如何強壯體魄，如何減肥瘦身，都在此哦！

　　1、少油、少調味料

　　少油是健康飲食的關鍵，少調味料也很重要。我們中國的料理以油多著稱，做菜的時候要特別注意，如果能選擇少油的涼菜或者日本料理更好。西餐的漢堡薯條當然能少吃就少吃。讓身體更乾淨，是春季飲食的要素。

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　　2、多吃魚少吃肉

　　因爲夏季來臨的原因，與其吃卡路里較高的肉，不妨吃同樣富含蛋白質的魚，如刺身等。

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　　3、少吃米飯和麪

　　當然碳水化合物也不能多了，建議在吃米飯和麪食的時候，都要剩下一點。而吃米飯和麪的時候也要搭配大量的蔬菜，以助於碳水化合物的轉化。

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　　4、吃菜的種類要多

　　如果在外面就餐，點菜時選擇不同種類的料理爲佳。自家做飯也一樣，蔬菜、魚肉、水果種類要豐富，樣式多樣才助於營養的均衡。

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　　5、少吃奶油多的甜點

　　糖分過多的食物同樣不適合春季，在這個容易犯春困的時候，甜食會更讓人想睡覺的。當然過多的糖對身體以及瘦身都不好。