一到冬天的時候，大傢伙都喜歡去買點葵瓜子、西瓜子什麼的，在家裏嗑嗑，有的時候，邊看電視邊嗑瓜子，一下子一大包就給嗑完了。那麼，嗑瓜子會胖嗎？如果嗑瓜子不會胖的話，每天嗑瓜子能減肥嗎？（擴展閱讀：7天黃瓜雞蛋減肥法真的有效嗎？光吃黃瓜雞蛋減肥對身體好嗎？ ）
吃瓜子能胖嗎？瓜子屬于堅果類食物，我們都知道，瓜子是可以榨油的，試想都可以榨油的瓜子，吃起來會胖嗎？當然會。有營養學家曾表示，一兩瓜子相當於一碗飯的熱量。也就是說，如果你肚子很餓，可以吃一兩瓜子，很快就會有飽足感的。
不過，吃瓜子雖然會胖，但適當的嗑瓜子，對人體的身體還有很有益的。而且，如果掌握恰當的嗑瓜子的方法，還有減肥的效果哦！
那麼，到底要怎麼吃瓜子纔對身體是最好的呢？瓜子自身又有哪些營養價值呢？
可能很多人不知道，瓜子是有幫助消化的功能的，在飯後吃一把瓜子，瓜子的香味會刺激舌頭上的味蕾細胞，讓其呈現出興奮的狀態，進而轉化到消化器官等，讓消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出來，使食物能夠更快的消化。尤其是在吃了油膩的食物後，吃一把瓜子效果是很好的。
瓜子本身的營養價值是很好的，像是維生素、蛋白質、油類含量等。每天吃一把瓜子，可以安定情緒，治療人體失眠。另外，瓜子還有預防老化及心血管疾病的作用。科學研究，瓜子紅腫含有一些特殊的油脂，這些油脂對人的皮膚、眼睛以及大腦都有很好的幫助。
其實，說了這麼多，主要還是想告訴各位，如果您喜歡嗑瓜子，又想減肥，那麼飯後一小把瓜子是一定有幫助的。
文章最後，小編還要提醒一點，嗑瓜子雖好，但也不是所有人都適合的，因爲瓜子本身還是含有一定油脂的，有膽固醇等疾病的人還是儘量少食用。再有，瓜子吃多了人會有上火的表現，吃多了牙齒可能會出血，嘴脣會乾燥，喉嚨也會有幹痛的症狀。因此，爲了減肥吃瓜子，或是害怕吃瓜子發胖的人，一定要控制瓜子的攝入量，並多喝水。
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