健康小屋

如今，很多女孩子都追求骨感美，加入減肥行列的人也越來越多。愛美之心人皆有之，但減肥也不可盲目進行。如果不採用科學的減肥法，一旦進入瘦身誤區，後果將不堪設想。下面我們來看看最常見的九大減肥誤區。

減肥誤區一：腹瀉減肥——減掉的是水分而非脂肪。

減肥誤區二：盲目追求減肥速度——減肥太快，會有損肌肉組織，導致皮膚鬆馳，反彈也快，提出的速減肥原則：每週減0。51公斤。

減肥誤區三：減肥吃得越少越好——減肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者應“戒糖、忌油、晚餐吃少”。

減肥誤區四：減得越輕越好——真正意義的減肥是減脂肪，而非體重，減少脂肪增加肌肉纔會讓你更健美。

減肥誤區五：肥胖者都應該減——要視肥胖的原因，如果是疾病造成的，不應盲目減肥，應治病爲先，減肥在後，否減肥不成反而危害生命。

減肥誤區六：跟廣告減肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品——國家權威機構對減肥品有一定標準，即“不腹瀉、不厭食、不乏力”。

減肥誤區七：越透支體力，距離肥胖的目標就越近。

減肥誤區八：劇烈運動——劇烈運動由於其高強度性，一般支持不了多少時間，而此時消耗的主要是血液中的糖份，只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等，纔是燃燒脂肪的主要途徑，一般在運動半小時後，體內纔開始釋放由儲存的脂肪轉化而來的能量。

減肥誤區九：多數減肥者的減肥目的不是爲了身體健康。