用餐吃東西次數的多少與減肥有很大關係。一天吸取的總熱量，若將其分爲一次、三次、五次來攝取的話，哪種方式比較好呢?正缺的健康減肥知識答案是五次。分的次數越多，越不容易發胖。
如果一天只吃一餐，當你肚子餓了的時候，就很可能吃下相當於相撲選手所吃的那麼多食物，而這食物中的營養素及熱量也就會完全被身體吸收。
就寢前兩小時不要吃東西。這樣做，既能降低卡路里的攝取，又能得到身體所需的養分，用不着再忍受飢餓之苦。
不過食物的選擇也很重要，一片麪包和兩片餅乾有相同的卡路里，就果腹和營養的觀點來看，還是選擇麪包好。改變你的飲食習慣，避開讓你發胖的陷阱，你會發現，減肥，原來是那麼簡單的事情。
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