緊身褲、瘦腿襪、按摩霜……在嘗試過種種方法之後，是否悲劇的發現雙腿還是保持着原來的樣子？其實，你還需要提升你的“腿動力”，才能讓腿部的線條越來越纖細！現在，跟着正式開啓你的美腿之旅吧！
測試你的“腿動力”
漂亮的雙腿不僅要纖細，還要充滿能量，才能更具吸引力。趕快測試一下你是不是腿動力不足吧！
□步行半小時以上，會出現肌肉痠軟、關節痠痛的現象。
□睡覺經常採用一個姿勢，雙腿的疼痛有時候會讓你從睡夢中醒來。
□開車上下班，很少乘坐公共交通，更少走路。
□上班一坐就是一整天，幾乎沒有時間活動。
□常穿緊身褲，因爲這可以很好的修飾腿型。
以上5個問題，如果你有兩個或以上的Yes答案，證明你的腿動力已經出現問題啦！別擔心，我們爲你提供瞭解決方案。
4招幫你提升“腿動力”
1. 每天敲膽經，腿部脂肪掉光光
膽經爲人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能，膽經的通暢直接影響着腿部脂肪的代謝。建議你利用每天午休的時間，全身放鬆站立，用拳頭沿着大腿根到膝蓋方向輕輕敲擊。每天堅持50下，堅持一個月後，就可以促進膽汁分泌，讓腿部堆積的脂肪加速分解，從此告別“小象腿”。
2. 藏紅花泡腳，消除腿部水腫
早春天氣寒冷，足浴不僅可以讓身體暖和起來，加速代謝，更能夠疏通全身經絡，提升雙腿機能！準備一個大大的足浴桶，讓小腿也能浸入其中得到很好地放鬆，效果會更顯著。水溫不宜過熱，控制在50°左右最適宜。泡浴時加入藏紅花，堅持一個星期，你會發現腿部的血液循環比以往更加暢通，堆積在腿部的毒素和也被帶走了，每天一到晚上就出現的水腫現象也漸漸消失了。
3. 改變坐姿，雙腿更輕盈
想要提升腿動力，坐姿的改變也很重要！正確的坐姿是：上半身保持直立，雙肩微微向後用力，這不僅能爲雙腿減輕負擔，更能緩解肩頸疲勞;大腿與小腿最好呈直角，這樣雙腿的力量分配會更加均勻，防止靜脈曲張的發生;最後需要注意的是，別蹺二郎腿，雙腳一定要完全着地，讓腳掌來分擔雙腿所承受的身體重量。正確的坐姿能爲你的雙腿減輕負擔，只要短短15天時間，你就會發現即使每天工作超過10小時，你的雙腿也會一如既往的輕盈。
4. 補充鈣質，骨骼變強壯
骨骼是否強健，決定了你的腿動力是否足夠，所以補充充足的鈣質還是非常必要的。你可以多吃一些內含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養豐富的海產品。最好的方法是每週爲自己做一次海帶蝦仁湯，持續兩個月，骨骼的鈣質吸收就會增加，雙腿自然更加生動有力！
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