健康小屋

    一個健康的子宮是做媽媽的先決條件，爲了促進人流後的康復，人流後的子宮保養非常重要。如何進行人流後的子宮保養，聽專家給你意見。

人流後的子宮保養，首先來看看食療法。

１）乳鴿枸杞湯

食材：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。

做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。

適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

２）豆漿大米粥

食材：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。

做法：將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。

每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

３）糖餞紅棗

食材：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。

做法：將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。

適用於流產後貧血或血象偏低等。

４）荔枝大棗湯

食材：幹荔枝、幹大棗各7枚。

做法：加水煎服。

每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

５）雞蛋棗湯

食材：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。

做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。

適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

６）薑汁牛奶

生薑搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。

７）阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻後加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

８）黃芪燉老雞

老雞洗淨用開水氽燙，將蔥白、薑片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，文火慢燉。

９）紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化後加入。

人流後的子宮保養，還有其他飲食注意點：

１）抗感染的維A和蛋白質

由於人工流產後在子宮內壁上會留下不小的創面，所以需要補充適當的抗感染物質，強烈推薦維生素A。

維生素A對促進組織修復很有好處，這種元素組要來自於動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，所以可以食用豬肝湯或者青椒炒豬肝來補充。另外，胡蘿蔔也有一定的維生素A活性。而葷素搭配可以提高維生素A的吸收率哦。