春季是一個減肥的好時節。由於人體各項機能開端漸漸甦醒，推陳出新加速，脂肪能燃燒得更快。因此，抓住春天裏的一些好時機來減肥，那就更加完美了。想要達到翻倍的減肥效果麼？一起來看看哦！
時機一：及時行動
當你一開始感覺胖時就是減肥的最佳時機。也許你不知道，即使吃太多，這些東西也不會立即變成脂肪囤積。當你開始感覺胖的時候，其實是多餘的食物開始讓身體變得浮腫。若放着不管，就會變成脂肪囤積，肥肉上身了，那可是很難減掉的。但若是在兩週之內擺脫的話，這些多餘的食物就不會脂肪化，所以現在就開始減肥吧。
時機二：飯後鍛鍊
當然不是一吃完飯馬上就開始鍛鍊，最好是飯後半個小時做運動，這樣纔不回造成腸胃負擔問題。英國科學家發現，飯後鍛鍊能促進人體產生抑制食慾的激素，有助於減肥。實驗顯示，這些激素讓活動積極的人在運動後更少感覺到餓，而且這種感覺會一直持續到吃下一頓飯時。即使愛運動的人的飯量更大，他們獲得的卡路里也會更少，因爲他們消耗的熱量更多。
研究員丹尼斯·羅伯遜博士說：“運動可以改變人們的食慾，幫助他們減輕體重，讓他們保持健康、均衡的生活方式，避免進一步的體重增加。”
時機三：清早喝水
一早起牀， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。這招喝水Keep Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！
時機四：月經期
這幾天堪稱女性最虛弱的時期，除了精神萎靡不振兼有月經來潮時的悶悶腹痛之外，此時體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運動及特殊飲食控制若搭上“這班車”，只會因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服，更別談什麼瘦身好成績了。因此，在月經來潮這段時間，你必須做的就是好好放鬆自己，補充豐富的鐵質與纖維質食物，多在路上優雅地走走逛逛，做些簡單的暖身操活動筋骨就可以了。
時機五：晚餐後動一動
早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作，多多少少會活動身體。問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐着看電視或躺下睡覺，這就等於犯了減肥的大忌。其實晚餐後最好動一動。如果家裏有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實。打掃房間、散散步也行，一定要稍微活動身體，也可以把吃飯後打掃當成習慣。
如果你一直苦於找不到一個最佳減肥方案，那就有必要轉換減肥思路了。其實，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時機，只是始終得不到你的重視。現在就讓我們把握住這個黃金時刻來執行減肥計劃吧！
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