健康小屋

　　在春天，寶寶的生活要進行調適，以應合自然萬物生髮向上的特點。寶寶的調適一般要做到以下四點。

　　一、捂。

　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節，天氣特點是陽氣漸生，陽寒未盡，時常有冷空氣活動，天氣多變且晝夜溫差大。春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關，發病與否很大程度上決定於個人的體質及起居調適情況。寶寶年齡小，免疫功能發育不夠完善，一定要注意隨着氣溫變化加減衣服，最好是捂一下，慢點給寶寶減衣。

　　二、動。

　　選擇一個春光明媚、風和日麗的日子，帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、盪鞦韆、做遊戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快、氣血流暢，有利於春陽之氣的生髮，促使一身之陽氣活潑地運行，有利於孩子長高。

　　三、睡。

　　春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，皮膚末梢血液供應增多，流入大腦的血液相對減少，對中樞神經系統產生一種鎮靜、催眠作用，使人睏乏、昏沉欲睡。

　　兒童此時更需要充足的睡眠，不要讓寶寶看電視看得太晚或玩遊戲玩得太累，應早一點給他洗漱，讓他上牀休息。在他躺在牀上時，可以給他講個小故事，使他安然入眠。

　　四、吃好喝好。

　　春季寶寶的飲食應以辛甘、清淡爲主，因爲春季多雨、多風、多寒、多溼。中醫認爲，辛能散風，溫能祛寒、淡能滲溼、甘能健脾。適宜孩子春季吃的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。特別要強調的是，一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。因爲冬季青菜少，厚味內積，易生內熱、生痰爲患。多吃青菜，可以內清其積，以利身體健康。還要適當的給寶寶喝些蜜水。

　　中醫認爲，春季風多易燥，風燥使外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現爲咽乾、口渴、咳嗽、便祕，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病，而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效。