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拉肚子也稱腹瀉，是比較常見的一種情況。拉肚子吃什麼食物好？腹瀉在很多人眼中根本算不得病， 少有人關心拉肚子吃什麼食物好。不過好漢抵不住三泡稀，拉肚子雖然從表面上看起來並無大礙，實則暗 藏危機。拉肚子吃什麼食物好？腹瀉時飲食應注意什麼？

拉肚子吃什麼食物好？在腹瀉時飲食有什麼講究？

不少人在拉肚子伊始，便將數片止瀉藥一口吞下。雖然如此一來的確可能將腹瀉遏制住，不過硬是將 腹瀉止住，對腹瀉者卻未必是件好事。

拉肚子的原因有很多，着涼會引起拉肚子、食物中毒會引起拉肚子、寄生蟲、咖啡因也會導致拉肚子 ，精神緊張、情緒亢奮同樣會引起拉肚子。所以，一般醫生認爲，在拉肚子的頭兩天內，腹瀉患者最好不 要服藥。因爲所謂拉肚子，也是在將體內的毒素一併排出體外。當然，這僅僅是指在普通拉肚子範疇內可 以如此。如果出現及其嚴重的腹瀉併發症的話，那就另當別論了。

如此說來，拉肚子就不用管它了？也不盡然。雖然拉肚子前兩天不鼓勵吃藥，但還是能在飲食和食物 方面進行一定地控制，緩解腹瀉的症狀。下面就讓我們來瞭解一下，拉肚子吃什麼食物好。

拉肚子吃什麼食物好？腹瀉飲食指南（一）

拉肚子要喝糙米湯。米湯對於拉肚子來說是非常有益的。它能夠有效治療普通腹瀉症狀。做法很簡單 ，一份糙米加上三份清水，煮三刻鐘左右。過濾後得到的糙米湯，讓腹瀉者每天喝三碗。對於治療拉肚子 有非常顯著的效果。

拉肚子吃什麼食物好？腹瀉飲食指南（二）

拉肚子可以喝胡蘿蔔湯。胡蘿蔔其實是不錯的止瀉食物哦。它能夠促使大便成形，而且還可以將腸粘 膜上，導致腹瀉的毒素以及細菌一併帶走。

拉肚子吃什麼食物好？腹瀉飲食指南（三）

拉肚子可以吃點大蒜或者楊梅酒。有些人認爲，拉肚子不能吃大蒜，其實大蒜可以殺菌的作用，對於 由細菌或者寄生蟲所引起的腹瀉有一定效果。另外楊梅酒也是拉肚子患者不錯的選擇。在拉肚子的時候， 喝一小杯楊梅酒，可以的話再吃一個被酒浸泡多日的楊梅，絕對能夠有效止瀉。

拉肚子吃什麼食物好？腹瀉飲食指南（四）

拉肚子時有些食物是必須敬而遠之的。比如碳酸類飲料，腹瀉患者就不能喝了，它們絕對會讓你拉肚 子拉到一個更糾結的境界。而且奶製品也要謹慎。因爲發現很多人拉肚子，與乳糖有關。由於對乳糖過敏 ，不少人喝完牛奶，過一段時間就會覺得便意盎然。

小孩拉肚子怎麼辦？吃什麼食物好？

小孩子拉肚子吃什麼食物好？小孩拉肚子怎麼辦？孩子的身體和大人不同。尤其是嬰兒拉肚更要注意 。一般來說嬰兒拉肚子主要是因爲飲食方面的問題。所以遇到嬰兒拉肚子，最好的辦法就是調整飲食。不 到萬不得已還是不要吃藥的好。

嬰兒拉肚子咋辦？這裏提供一種適合嬰兒止瀉的食物——焦米湯。當嬰兒拉肚子時，喝點焦米湯能夠 有效停止腹瀉。主要做法就是將米粉或者奶糕磨成粉，而後放到鍋裏去炒，待顏色變黃之後，加入適當的 糖以及水，將其燒成糊狀即可。這玩意兒很容易消化，而且有不錯的吸附於止瀉的作用。

另外，方纔筆者所說的胡蘿蔔湯，同樣也適合拉肚子的嬰兒食用。

拉肚子吃什麼食物好？再提醒各位一點，雖然拉肚子不是什麼非常嚴重的問題。但長期拉肚子也是會 造成身體嚴重脫水的。所以一旦發現自己拉肚子，就要記得補充水分。