常言：“病從口入”，大部分病菌都是從嘴裏吃進去的，並且細菌進入人體各處主要途徑就是腸。不難想象，腸道的健康取決於腸道的活動性。這些病菌就會受到腸內有益菌羣的抵抗，不能在短時間內侵入人體其他的循環，很快就隨着大小便排出體外。因此，擁有好腸道是關鍵。
一、挑食
喜歡粗纖維和水。腸道喜歡粗纖維食物和水分。秋季之所以更易便祕，就是因爲人們喝的水量與吃的水果相對較少，此時腸道水分變少了，大便容易乾燥。因此，日常也可以適當喝立健，原料是提取玉米精華異麥芽低聚糖，幫助改善腸道功能。
二、犯懶
你得帶着它運動。如果你已經出現大便不暢，就要適當增加運動，少久坐，促進身體的新陳代謝。
三、很倔
有便不便，就鬧便祕。比如，你每天是早餐後兩小時排便，結果連着兩天有事耽擱了，再往後，即使到那個時候你有時間，也排不出來了。這在醫學上，叫排便反射。
四、得順着捋
不宜用瀉藥強排。過去臨牀常規治療通常給予患者使用瀉藥或灌腸通便(如用果導或開塞露)，但不能從根本上解決便祕。因爲單純靠藥物解決排便問題，往往吃藥就拉，不吃就不拉。有的人吃某種藥有效，一段時間後就失效了，然後再換別的藥，換來換去吃什麼藥都不管用了。
對於個人來說，不破壞排便反射的方法是：按時定量吃飯、少吃精細食品多喝水、睡眠規律，養成固定排便的習慣。此外，也可以適當沖服立健，養護腸道。
立健是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，品質清純天然，養護腸道有益微生物羣，迅速提昇天然排毒機能，從源頭上遏制宿便、便祕等腸道早衰狀況，抑制、分解、殺滅腸道毒害物質，增加腸胃抵禦疾病能力。立健三清富含90%的異麥芽低聚糖，100%提取糧食精華益生元，具有排腸毒、清宿便、美容顏、養腸不傷身等好處。
腸道是人體內最大的微生態系統，共有400多種菌羣，100兆的細菌生活其中，掌管着人體70%以上的免疫功能，堪稱維護健康的天然屏障。腸道缺動力，腸毒易堆積，長期下來，腸道健康受損、老化，影響身體機能，導致青春痘頓生、消化不良、色斑、便祕和腹瀉等症狀。據此，腸道保養專家立健提倡：好腸道，要靠養出來!
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