健康的維護除了講究健康的生活方式及適度的運動外，全面均衡的適量營養是必不可少的重要方面懷孕知識。一般來說，婦女營養不良不至於影響懷孕率，但嚴鶯營養不良卻可導致閉經而不能懷孕。青春期少女營養不良可能推遲月經初潮年齡，嚴重的町導致月經稀少或閉經，影響到以後生殖能力。孕婦都需要哪些營養素？懷孕前營養不良對胎兒的影響有：
夫妻任何一方面營養不良都會妨礙受孕。懷孕前要充分準備好懷孕的條件。缺乏維生索A，受孕率大幅度降低，精子受到損害；輕微缺乏維生素F,，精子的數目也會減少，嚴重者則導致男性不育；維生索B、蛋白質不足時，會導致精子的活動能力降低，使精於的數目減少，還會影響女性排卵；如果缺乏維生素B中的葉酸投維生素B．。，會使男性睾丸受損導致不育，還會使精子的數日及活動力降低。
懷孕前適當地調整飲食結構，滿足人體需要，不儀對預防不育症有重要作用，而且從優生的角度出發，可以防止胎兒的畸形、流產，有利於生個健全、健康、聰明的寶寶。
夫妻計劃要孩子時，在妻子懷孕前3～6個月，男女雙方都應該加強飲食營養。許多營養素可以提前攝取並在人體內儲存相當長的時問。比如，脂肪能儲存20～40天，維生素（：能儲存60～120天，維生索A能儲存90～356天，鐵能儲存125天，碘能儲存1000犬，鈣的儲存時間高達2500天，這就給婦女在孕前攝取營養爲孕期做準備創造丁有利條件。
孕前營養儲備的多少，會直接影響到胎兒的早期發育。國內外大量的調查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況明顯相關。那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康情況較好，而且抵抗力強，患病率較低。孕前營養狀況差的孕婦所生的新生兒，就遠遠比不上前者。國外還有報道說，母親孕前營養狀況好，對兒奄學齡期的智力發育都會發生影響。
婦女孕前營養不良，體內各種營養索就會儲備不足，如果懷孕後叉能及時補充，則胎兒不能從母體中攝取足夠的營養素，胎兒發育就會受到限制，分娩小胎兒（即足月出牛體重小於2500克）的機會就增多。甚至有的母親由於孕前缺乏維生素A或鋅，可能導致胎兒畸形。但是也要注意懷孕孕婦忌營養過剩
此外，孕前營養不良的婦女，可能乳腺發育不良，使產後泌乳不足，直接影響新生兒的餵養。
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