健康小屋

　　你知不知道很多的生活習慣，是造成你肥胖及皮膚狀況不好的最主要的原因，因爲你是不知不覺中養成的習慣，所以你不會感覺到你不好習慣是最主要的殺手!身體的很多警訓都是告訴你要注意囉!

　　A、熬夜

　　常常有人說自己是夜貓子，這些人是不到深夜三四點，就睡不着漸的就寢時間，就被往後挪，最後就會變成不到天亮就睡不着。

　　那麼要改善這些狀況，可以試着在睡前試着吃一點甜甜的東西，因爲糖類的食物可以令你腦部的活動變的慢，這就是爲什麼有人常說睡前喝一點牛奶，可以很快的入睡的原因囉!

　　B、當睡覺都不能去除疲勞

　　一般身體疲勞在週末以充分的靜養和睡眠，就可以消除不過再怎麼睡也不能去除疲勞，現在以成爲一種問題，這樣稱爲過勞或疲勞病得了此症的人會持續着失眠的狀態，或是頭痛，也有人怎麼睡也睡不着，這唯一的對策是安定生活的規律。

　　C、九點之後用餐問題大

　　深夜吃東西會變胖，是衆人皆知的事實，深夜吃東西會使你肌膚的恢復力變成零，也會使你有粗糙的肌膚長痘子等，所以不規律的進食會使便皮膚變差!

　　D、睡前喝太多的水

　　當你睡醒時，你會不會覺得你的臉浮腫看起來氣色不好呢?在睡前喝太多的水，會使得你的臉部線有條變的很差，所以睡前不要喝太多的水份。

　　E、以笑容來用餐

　　以好的心情來吃東西，是非常的重要，因爲當你要非常好的心情來用餐，可以使一個雞蛋變成3個的營養!

　　F、不規則的飲食習慣身材會變胖

　　理想的身材不是減少飲食，而是應該以改變飲食來創造吃是身體的基礎，還有就是不要偏食，因爲營養均衡才能讓你的身材均勻呢!