現在生活節奏的加快，很多年輕人都養成了不吃早餐的習慣，或者隨便吃點冷的果汁或者牛奶。甚至有些人認爲早餐喝冷的，可以更好的吸收果蔬中的營養並清理體內多餘的“垃圾”。
其實人體內比較喜歡在溫暖的環境，只有保證身體溫暖，爲循環纔會正常，氧氣與營養、廢氣等運輸才能正常。
中餐熱食，能夠提供足夠的能量，達到一個早上的精神、體力消耗。同時熱食可以保護你的胃氣，即保護你的脾胃消化吸收功能，增強免疫力和肌肉的功能等。尤其是冬季，更應該在出門前，給自己暖暖胃。
飲食建議：每天早起10分鐘，做（或買）碗熱粥（或者熱湯麪）喝，對你的腸胃很有好處。
健康提示：每天早餐起來，喝杯溫開水，同樣很重要。
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