小編自從加入三月健康網的減肥頻道，寫過林林總總的減肥方法，但最令我有嘗試慾望的，莫過於香蕉酸奶減肥法了。雞蛋黃瓜減肥法要煮雞蛋，蘋果減肥法要削蘋果，蜂蜜、紅糖、酸奶減肥法都太單調，唯有香蕉酸奶減肥法，一剝皮就能吃的香蕉加上酸酸甜甜的酸奶可謂是完美結合，我要的減肥方法就是你了！（擴展閱讀：青春期女孩性早熟如何治療請呵護你們的公主）
小編將香蕉酸奶減肥法研究了一遍之後，發現就香蕉、酸奶這兩樣東東組合起來的減肥方法，還有不少新花樣，下面就爲大家詳細介紹一下：
正統香蕉酸奶減肥法
1、早晨起牀後，第一件事就是打開飲水機，衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃12枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、吃完香蕉後就喝一杯酸奶，可以補鈣。
香蕉吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉酸奶減肥法，最適合又懶惰又想減肥的人了。如果你怕吃香蕉會吃到想吐，那麼不妨試試看變種香蕉酸奶減肥法。
變種香蕉酸奶減肥法
喝鹽水、吃紅棗、喝酸奶的程序基本不變，但在香蕉上，我們可以變點花樣，讓你在吃了幾天香蕉後，不會看到香蕉就淚奔。
1、香蕉沙拉：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒。如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果。但色拉醬不要放得太多，以免降低減肥效果。
2、香蕉燕麥粥：先用熱水把燕麥泡熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，考究的再放一些枸杞，如果能加牛奶煮，更好吃！
3、冷凍酸奶香蕉：將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，特別適合夏季減肥。
4、熱帶風情：菠蘿、酸奶、菠蘿汁、香蕉按自己喜歡的分量混合，然後再加上一點點肉豆蔻和桂皮粉，加入少許冰塊放入攪拌器中攪碎即可。
5、清涼香蕉：碎冰、澄汁、菠蘿汁、切成大塊的香蕉混合放入攪拌機，攪拌之後就是一款酸甜宜人的飲品了。
6、如果不愛吃紅棗，也不想喝酸奶，可以只吃香蕉沾蜂蜜，也能起到迅速瘦身的功效，但不宜長期使用，最多只能用7天。
香蕉酸奶減肥法雖然可以起到急速減重的效果，身但體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。特別是女生在生理期的時候，可不要使用這樣的急速減肥法，最好在生理期過後一週內開始嘗試，短則3天，長則一週，若有必要，可在一個月後重新開始，切不可長期使用。
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