女人的一生要經歷很多個冬季，許多女性卻忽視了冬季的保養。雪天保養同樣重要，現在就爲女性朋友們介紹一套冬季雪天保養祕籍。
雪天如何護理肌膚
白天在雪地裏活動時，要使用高倍數的防曬品。因爲雪地的光線反射再加上陽光的照射，產生的紫外線將會非常驚人！所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。
同時，要配合防曬霜使用隔離霜。別以爲雪那麼白，就一定會很乾淨，其實不然，雪水中含有很多髒東西，所以要使用隔離霜，可以有效地把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。
建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應，那麼也可以先用溫水洗臉，然後再用冷水衝一下，這樣幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。特別要提示的是，不要使用任何的潔膚產品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。
雪天護眼同樣重要
積雪對陽光的反射性強，易使駕駛員雙目畏光流淚，視力下降(即雪盲症)。因此，行車中應戴有色眼鏡，並注意休息。
雪天多吃什麼
多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
多水果及適量護陰食物。爲使“陰平陽祕”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。
適量增加辛辣禦寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
雪天怎樣給腳保暖
下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪後，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會溼透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
雨雪天如何調節心情
雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因爲雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎麼“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天裏要善於調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。
提醒：雪天保養五大注意事項
提醒之一：
防不當的禦寒方式。喜歡時尚的年輕人在出入室內外溫差較大的環境時，必須注意及時添減衣物。下雪天，不能爲追求時尚，露腿或穿着單薄。同時注意飲食清淡，不要一次食用過多的涼性食物，防止急性胃腸炎發生。
提醒之二：
防止感染呼吸道疾病。冬春季節是呼吸道疾病的高發季節，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應該適當減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內保持經常通風。
提醒之三：
防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化爲宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
提醒之四：
防止出現煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚。
提醒之五：
防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面溼滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
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