健康小屋

　　第一次來月經時，女孩就被傳授了以下經驗——不能吃生冷辛辣食物、不能劇烈運動。其實，除此之外還有幾件事在經期是不能做的。

　　捶腰　 不少女性在經期會習慣性地捶打腰部以緩解腰部酸脹感。這麼做是不對的。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而會加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

　　體檢　 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因爲一些檢查結果會受荷爾蒙的影響而不能反映真實情況。另外，不要在經期拔牙。因爲經期拔牙出血量會增多，拔牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾。

　　飲酒　 同樣受荷爾蒙分泌的影響，經期體內可用於解酒的酶減少，因此經期飲酒會對肝臟造成比平日更嚴重的傷害。

　　唱卡拉OK　 女性在經期聲帶毛細血管會充血，血管壁變得較爲脆弱。此時長時間或高聲唱歌，會由於聲帶緊張及高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，使聲音沙啞。

　　吃油炸食品　 油炸食品因含脂量高會增加肌膚負擔，容易出現痤瘡等。由於經期機體脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內堆積。

　　性生活　 在經期不能進行性生活，即使是在經期最後一兩天也不行。由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。